Jak Kinesio páska na podporu Tenisový loket

Tenisový loket je běžné zranění, a to zejména pro ty, kteří často působí v raketových sportech. To může být bolestivý stav, který snižuje rozsah pohybu a sílu na postižené končetiny. Použití Kinesio pásku až k lokti, pomůže snížit zánět, zvyšuje krevní oběh a poskytuje potřebnou podporu pro zranění. Věci, které budete potřebovat
Kinesio pásky
Nůžky
Zobrazit další instrukce
1

Cut "Y" proužek kouskem pásky Kinesio dost dlouho na to natáhnout od zápěstí k místu, o jeden palec pod loktem. Chcete-li snížit "Y" s páskem, položte kus pásky naplno a řez středem pásku podélně. Ještě dále všechny cesty přes pásku, zastavení o palec krátký konec. Ty by měly mít palcový základnu s dvěma samostatnými dlouhé proužky připojených pokud jste to udělali správně. Viz obrázek v části odkazy níže pro více informací.
2

Aplikujte kotvy a jedna strana "Y" pruh na předloktí. Držte ruku tak, aby dlaň směřovala dolů. Použít kotvu na pásku na zápěstí bez napětí. Použít jeden z pásů z jedné strany "Y", a až po zápěstí flexorů a končí těsně před loktem. Napněte pásku na 25 procent kapacity, dokud se nedostanete na poslední centimetr pásku. Rub pásku použít lepidlo.
3

Aplikujte druhou pruh na "Y". Použít tuto proužek paralelu s prvním proužkem, ale o jeden půl palce od sebe. Ujistěte se, že použije ani při nejbujnější a vetřete pevně dolů.
4

aplikujte výsledné kotevní pásky. Použijte třípalcový kus pásky Kinesio a protáhnout kapacitu. Použít pevně na horní předloktí. Konce "Y" pásky v blízkosti lokte by měl ještě zhruba o centimetr. Nastavte pásku třením pevně k aktivaci lepidla.