Jak zastavit bolesti paty v botě

Bolesti paty je velmi častým problémem nohy. Asi 2 miliony Američanů zažít to ročně (viz odkaz 2). Podle Stephena M. Pribut, doktor podiatrické medicíny, "plantární fasciitis je nejčastější příčinou bolesti paty chodidla." Pokud budete mít další bolesti paty v ranních hodinách a je těžké chodit, nebo je to bolestivé, když stisknete měkké části pod patou, pravděpodobně máte PF. Další příčinou bolesti paty jsou patní únavovou zlomeninu, inzerční Achilles šlach, artritida, plantární fascie prasknutí, dna, ischias a tarsální tunelu syndrom (viz odkaz 1). Pokyny
1

Navštivte svého lékaře, aby se správné diagnózy vaší bolesti paty. Pravděpodobně máte plantární fasciitis, ale to je vždy lepší být jistý. Pokud vaše bolest paty pochází z ischias, artritida, nebo jakékoli jiné z výše uvedených poruch, je nutné obrátit svou bolest jinak.
2

polštář botu absorbuje nárazy. Podle webových stránek Foot.com, "To může být provedeno s pata, visco paty kolébky, nebo protetické navržen s materiály, které pohlcují nárazy a strmé síly." Máte-li tvrdé protetiky, zkuste měkčí protetiky.
3

Natáhněte lýtkové svaly a plantární fascie jemně (viz Zdroje pro vynikající tele, plantární fasciitis úsek, a prst lokny cvičení). Do své cvičení každý den. Vezměte protizánětlivé léky jako ibuprofen, pokud vaše bolest je špatná.
4

Zkontrolujte, zda vaše sportovní obuv. Jsou opotřebované? Myslíte, že ohýbat uprostřed? Jediné místo, kde sportovní obuv by měla ohýbat se na plese části boty. Zajistěte, aby všechny vaše boty jsou podpůrná, ne jen sportovní obuv. Podle webových stránek Foot.com, "Obuv výběr je důležitým kritériem při léčbě bolesti paty. Boty s pevnou patou pultu, dobrá podpora klenby a odpovídající Výška podpatku jsou ideální volbou." Vyhněte se žabky.