Jaké jsou možnosti léčby pro loket zánět šlach?

Loket zánětů šlach, také známý jako tenisový loket nebo laterální nebo radiální epikondylitida, je poměrně běžný stav u obou sportovců a non-atleti. Je to zánět šlach v okolí loketního oblasti přivedl na nadužívání, zranění a opakující se pohyby, které námahu svalů a šlach. Nejen sportovní zranění, to může postihnout kohokoliv, v závislosti na jejich každodenní činnosti. Vyhněte se činnosti, která způsobila bolest

Ať už to byl přivedl na příliš mnoho času u klávesnice, zvedání těžkých břemen, nebo hrát golf, je nejlepší zastavit činnost, která způsobila vzplanutí, pokud chcete aby se zabránilo další újmě.
nezatěžujte postiženou oblast

Bolest z šlach by měl odeznít po dobu tří týdnů, ale to trvá až šest týdnů, jizvy tvořit. Tato zjizvená tkáň je nutné zcela opravit zranění. Během této doby, to je nejlepší odpočinek ruku a dítě to co nejvíce. Nespěchejte proces hojení: to bude více než pravděpodobné, jen aby zranění horší
Brace Area-li to nezbytné

Je to dobrý nápad. najít ruku ortézu nebo loket popruh na ochranu poraněné oblasti. Jednoduchý eso obvaz a závěs by měl podporovat oblast a zároveň zabránit příliš mnoho pohybu. I když nechcete, aby zcela znehybnit plochu, je to dobrý nápad, aby byl chráněn před další napětí.
Použít led
Lékaři obvykle doporučují

třešničkou na postiženou oblast pro 20 až 30 minut každé tři až čtyři hodiny dva až tři dny, nebo dokud je pryč bolest. To zmírní otok a bolest.
Léky

snížit bolest, jednoduché NSA (nesteroidní protizánětlivé léky) jsou vhodné přijmout. NSA se rozšíří vaše cévy, aby vám poskytl úlevu bez ztuhnutí tkáně.
Cvičení oblasti

Poté, co jste daný újmou nějaký čas na uzdravení, vám může zmírnit do nějaké světlo strečink. Zeptejte se svého lékaře, aby vám ukázal jednoduché hnutí odporu pomoci vybudovat svou sílu v této oblasti.
Prevence

Když jste dostal zranění vhodný čas na uzdravení, můžete zmírnit zpět do normální činnosti, ale nikdy spěchat. Když začnete posílit vaše svaly s více cvičení, je to dobrý nápad konzultovat fyzioterapeuta nebo trenérem, takže si, že používáte správný tvar ve svých pohybových aktivit. Mít správný tvar může zabránit budoucím zranění.

Fotografie