Jak zastavit chrápání S řemínek

Chrápání narušuje spánek na chrápající člověk a ty v doslechu . Pokud máte vážný problém chrápání , měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud je vaše chrápání je mírné, ale nepříjemné , možná budete chtít vyzkoušet podbradník . Věci , které budete potřebovat
podbradník
Zobrazit další instrukce
1

Kupte si podbradník , která má pomoci při chrápání. Tyto lehké Podbradní pásky jsou k dispozici v lékárnách a některých diskontních prodejen . Vzhledem k tomu, že jsou nastavitelné , jedna velikost padne nejvíce.
2

Poziceřemínek pevně kolem obličeje před spaním. Podbradník bude držet jazyk za zuby . To zabrání dýchání ústy a nutí vás dýchat nosem . Dýchání ústy je typickou příčinou chrápání.
3

Používejte řemínek do postele. Spánek na boku nebo na břiše . Lidé, kteří spí na zádech je větší pravděpodobnost, že chrápe .