Přírodní Podpora pro spánkové apnoe

Spánková apnoe je stav, ve kterém spí zastaví dech pro krátké přestávky. Existují dvě hlavní formy spánkové apnoe, obstrukční a centrální spánková apnoe. Obstrukční spánková apnoe, je běžnější, a dochází při svalové tkáně v krku uvolní natolik, že se tkáň brání proudění vzduchu. Centrální spánkové apnoe se vyskytuje v případě, že je porucha v té části mozku, která kontroluje dýchání vhodné regulace dýchání v průběhu spánku. Zatímco lékařský zákrok je často nutné, může být přijata opatření ke zmírnění stavu, i když je mírná forma. Kontrola hmotnosti

Spánková apnoe je umocněn tím, nadměrné hmotnosti. Ztráta nadváhy může pomoci zmírnit příznaky spánkové apnoe.
Vyhněte se stimulanty

kofein a nikotin tak zvyšovat riziko a závažnost spánkové apnoe. Snížení nebo odstranění příjem těchto stimulantů může pomoci zmírnit dopady tohoto stavu.
Vyhněte se alkoholu

apnoe spánku obstrukce, přes-relaxace svaly v krku vést k obstrukci. Alkohol zvyšuje uvolnění svalstva a může zhoršit obstrukce spánkové apnoe. Snížení nebo vyhýbání se konzumaci alkoholu může přispět ke zmírnění obstrukce spánkové apnoe v některých případech.
Kořene kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského působí uklidňující účinek na centrální nervovou soustavu. To může být užitečné při zmírnění centrální spánkové apnoe
5 HTP

Tam je nějaký důkaz, že snížení hladiny serotoninu v mozku může přispět k spánkové apnoe;. 5 HTP, serotonin předchůdce, může pomoci regulovat hladinu serotoninu v mozku a snížit dopady spánkové apnoe.
Upozornění

Spánková apnoe může být velmi závažný stav. Pokud si myslíte, že může být trpí to, že je nejlepší poradit se s lékařem.