Jak se připravit na studium spánku

Spánek studie umožňují lidem s nespavostí , náměsíčnost , spát jíst , potíže vzrušující a další problémy najít řešení . Pokud se chystáte v pro spánek studie , tam jsou některé věci byste měli mít na paměti . Pokyny
1

Uchovávejte spánku deník po dobu několika týdnů před spánku studie , pokud Vám to lékař nedoporučí . To pomůže vědci zjistit, kde vaše problémy může lhát.
2

Vyhněte zdřímnout (pokud možno) na několik dní před spánku studie.
3 < p> Přiznejte na jakékoliv místo ke spaní pomůcky , které používáte , jako jsou sedativa , alkohol nebo přes pult prášky na spaní . Můžete být požádáni o zastavení těchto před a během spánku studie.
4

Drž se dál od kofeinu po dobu několika dnů nebo alespoň několik hodin před spánku studie , pokud je to možné .

5

osprchovat před odchodem do spánku studia, ale nedělám si vlasy , dát na make-up , oblečení mléko nebo malovat nehty .
6

plán balení malá taška přes noc se svými toaletními potřebami, pyžama , léky a změna oblečení na ráno. Poraďte se se svým lékařem nebo vyvinuli výzkumníci v režimu spánku klinice , zda potřebujete zabalit něco jiného , jako občerstvení.