Jak se vyhnout zvedání, když máte intersticiální cystitida

Intersticiální cystitida je porucha, která způsobuje bolest v močovém měchýři a močového měchýře regionu. Příznaky intersticiální cystitidy rozmezí od mírné až silné bolesti něhou v oblasti močového měchýře. Ženy se mohou vyskytnout bolestivé projevy při menstruaci nebo pohlavní styk. Někteří pacienti byli instruováni, aby se zabránilo v podřepu nebo zvedání nic na 20 liber, aby se zabránilo vzplanutí. Vzhledem k tomu, fyzický stres může nepříznivě ovlivnit močový měchýř, pokud máte zánět močového měchýře intersticiální, vyhnout zvedání, stejně jako je to možné. Věci, které budete potřebovat
Batoh
Zobrazit další instrukce
1

Proveďte věci jednu po druhé. Například, když užíváte potraviny z auta, aby v několika položek najednou namísto celého sáčku. I když bude více cest, bude vaše tělo děkuji vám za to.
2

batoh, pokud musí nést položky, které váží celkem více než 20 liber. Položte prázdný batoh na vrcholu židli nebo stůl, a ne na zem. Naplňte batoh s položkami. Zip až batoh a dát ji na zádech, bez podřepu, když je na stůl nebo židle. Pomalu vstaňte a udržovat ve svislé poloze při přenášení batohu.
3

Požádejte o pomoc kamaráda nebo souseda. Pokud potřebujete mít něco přes 20 kg zvedla, má někdo jiný to za vás neudělá. Ačkoli to může být nepříjemné se zeptat, bude to mnohem zdravější pro vás v dlouhodobém horizontu.
4

Vyhněte se cvičení, které vyžaduje, abyste dělat výtahy nebo dřepy. To zahrnuje vzpírání --- ještě menší hmotnosti --- a dřepl si přitom výpady a vrstev v baletu.
5

Pokud máte dítě, použijte klouzavý kočárku místo plnění ho. Jestli je batole, vysvětlit jí, proč nemůžete ji vyzvednout. Zeptejte se jí chodit místo. Vaše dítě vás možná překvapí svou nově nalezenou nezávislost.