Jak se probudit brzy, když nemáte opravdu nechtěla

Probuzení v dopoledních hodinách může být obtížné. Zvlášť pokud máte problémy s usínáním, nebo pokud potřebujete vstát obzvláště brzy na konkrétní den. To, co budete potřebovat
dobrou postel.
Dobrý budík.
Doufejme, že užitečné manžel.
Některé vůli.
Zobrazit další pokyny
1

Jdi spát v rozumnou dobu v noci. Snažte se jít spát alespoň 9 hodin, před časem budete muset probudit.
2

Nenechte se zlákat zůstat až pozdě sledování televize nebo surfování po internetu. Můžete flákat v práci na další den, pokud potřebujete.
3

Máte-li extrémní potíže s usínáním, poraďte se se svým lékařem. Někdy s trochu Benadryl 30 do 60 minut před spaním pomáhá.
4

alarm se dvěma nastaveními. Nastavte první výstraha zapnout 15-30minut před časem budete muset vstát. Nastavte tento alarm do rádia, takže se postupně přinesl ze spánku, když zhasne.
5

Nastavte druhý alarm jít pryč, když potřebujete vstát, a tohle by měl být nepříjemné pískání zvuk, který většina budíky mají.
6

Okamžitě běžte velmi horkou sprchu s cílem zvýšit vaše tělo tempurature a probudit.
7

Připravte se jít - nedostanou zpátky do postele

!