Plantární fascie léčba

plantární fasciitis jeonemocnění, které postihuje vaz na spodní části nohou , tzv.plantární fascie . Léčba plantární fasciitis jsou jednoduché, ale to může trvat dlouhou dobu pro své plantární fascie léčit , jakmile poškodit. Námraza

Použití ledem na bolavé oblasti na spodní části nohou může pomoci snížit zánět a bolest .
Strečink Strečink

chodidla a lýtka svaly mohou posílit svaly kolem plantární fascie , která bude poskytovat lepší podporu a pomoci snížit bolest.
Arch Support

Přidání oblouk podporuje na boty , nebo dostat nové boty , které poskytují lepší podporu a odpružení , jeobyčejná léčba plantární fasciitis .
léky

s nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID) , jako je například aspirin nebo ibuprofen může snížit otok a bolest spojenou s plantární fasciitis .
Hubnutí

Pokud máte nadváhu , bude hubnutí snížit tlak na plantární fascie .
Rest

pauzu od rušné cvičením může pomoci vašemu plantární fascie léčit a od plantární fasciitis .
< br >