Hypoglykémie Dieta Recepty

Hypoglykémie je termín používaný k popisu nízké hladiny krevního cukru, také volal glukózy. Hypoglykémie je způsobena z vysoké produkce inzulínu v těle a je přímo proti diabetu. Příznaky hypoglykémie zahrnují pocení, třes, hlad, závratě, změny nálad a duševní zamlžení. Jedinci s hypoglykémie by měla jíst stravu potravin, které se pomalu stravitelné, jako celá zrna, a vyvarovat se potravin, které pomáhají trávit rychle, jako rafinovaného cukru. Základní omeleta

Nejlepší způsob, jak bojovat proti hypoglykemii, je začít s dobrou snídaní. Vyhněte zpracovaných obilovin a snídaňové potraviny, které jsou plné rafinovaného cukru a mouky, které pomáhají trávit rychle. Místo toho, jíst celozrnné obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky a vejce

Složení:. 2 vejci2 lžíce 2% nebo odtučněného milk2 lžíce másla nebo margarinesalt a pepř, na tastefillings jako jsou houby, špenát, brokolice, sýr nebo slanina

Trasy: Crack vejce do skleněné mísy. Přidat mléko a porazit do kombinované rovnoměrně a světle žluté barvy. Nastavit vaječné směsi stranou. Rozehřejte pánev nad středně mírném ohni. Přidat másla nebo margarínu a nechte ji rozpustit. Mezitím rozšleháme vejce směs neustále elektrickým míchadlem, pokud je to možné, porazit tolik vzduchu, jak je to možné do vajec. Nalijte vaječné směsi na rozpálené pánvi a necháme vařit minutu nebo dvě, až se na spodním začíná tuhnout. Jakmile dno začne firmy, použijte stěrku tlačit jeden konec do středu pánve při naklánění pánve, aby zbývající průtok kapaliny pod ní. Opakujte u všech dalších stran, dokud není kapalina zůstává. Ochutíme solí a pepřem a jemně převrátit. Přidat výplně a pokračujte ve vaření, dokud vejce je dobře. Poté zvedněte jednu stranu vejce s lopatkou a přeložte ji přes a přes, takže okrajích line up rovnoměrně. Vařte dalších 30 sekund, ale neumožňují hrany až po hnědou a spálit. Jemně přenést na talíř, osolíme a opepříme znovu, a užívat si.
Pepita kuřecí salát

K obědu jíst velké, zelené listové salát s libové bílkoviny a ořechy a semena, které pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Vyhněte sladké nealkoholické nápoje, chleby s bílým mouky a dalších sladkostí. Svačina na syrovou zeleninu nebo ořechy v době mezi jídly místo

Složení:. 3 šálky listové zeleniny, jako čerstvý špenát nebo lettuce2 šálky syrové zeleniny, jako jsou okurky, rajčata a carrots1 šálek vařeného grilované chicken1 avokádem, sliced1 /4 šálku dýně (Pepita) semena nebo plátky almondslow tuku, bez cukru oblékání volby

směry: Kombinovat všechny přísady dohromady a podáváme. Můžete také dát tento salát do celozrnné tortilly a užijte si to jako obal.
Vydatné Těstoviny

Správná výživa musí pokračovat po večeři. Vyhněte se polotovary a mražené večeře na večeři. Pro rychlé a zdravé jídlo, jíst těstoviny s libovým masem a zeleninou

Složení:. 1 šálek vařené celozrnné pasta1 šálek dušené zeleniny, jako cukety a squash2 velké nebo 4 malé masa balls1 /4 šálku parmazán

Návod: Kombajn těstoviny, zeleninu a masové kuličky dohromady. Nejlépe se sýrem a užívat si.