Jak přestat cítit bolest

Chcete-li získat úlevu od bolesti, je nutné nejprve určit jeho zdroj. Chronická bolest může být příznakem onemocnění, jako je lupus, revmatická onemocnění a rakoviny. Stres se může projevovat jako ztuhlých svalů a krku, ramen a zad. Emocionální bolest bude mít za následek psychické a fyzické únavy. Věci, které budete potřebovat
léky proti bolesti
externí zmírnění bolesti pomůcky, jako jsou ledové zábaly, teplé zábaly, masti
meditace /jóga mat
Zobrazit další instrukce
fyzickou bolest

1

Poraďte se s lékařem, pokud máte chronické bolesti vyloučit skrytou nemoc.
2

Vezměte over-the-counter léky na bolest, jako je ibuprofen a paracetamol pro občasné bolesti. Pokud dáváte přednost, aby se zabránilo allopathy kvůli jeho vedlejším účinkům, zkuste homeopatii. Například, arnika často předepisuje pro bolest.
3

Použít ledový obklad pomoci snížit zánět a bolest svalů. Střídání teplých a studených Pack pro minutu každý získat maximální výsledky.
4

Zvažte akupresura, akupunktura, masti, jako je Tiger Balm a Bengay, bolest záplaty a BioFreeze pro další úlevu.

5

Získejte hlubokou masáž ke zmírnění bolesti svalů vyplývající z stresu nebo nadužívání.
6

spánku, aby obnovilo a uvolnit bolavé svaly.
emocionální bolest
7

Zbavte se emoční bolest ---- což může vést k fyzické bolesti, zejména v oblasti krku, ramen a spodní části zad ---- formou konzultací s psychiatrem. Pokud truchlí nad smrtí někoho blízkého nebo se zabývají životním stresem, post-traumatickým stresem, nebo deprese a úzkosti, budete potřebovat lékařskou pomoc ihned.
8

Vyhledejte psychologa nebo poradce Pokud jste potlačovat bolest vnitřně jako výsledek stresful životní události, jako je rozvod. Kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci překonat chronické bolesti vyplývající z stresu a emocionální trauma.
9

techniky zvládání stresu, jako je meditace, pránájámy (dech regulace), vizualizace a jóga. To vám pomůže posílit váš imunitní systém a lépe reagovat na bolest. Smějte se stres pryč, je to opravdu nejlepší lék

.