Jóga pro sedacího nervu Bolest

sedacího nervu bolest, nebo ischiasu, je výsledkem podráždění nebo poranění sedacího nervu - velký nerv, který vede z boku na plosce nohy. Existuje několik příčin bolesti zad, včetně bederní herniated disky, bederní a těsných stenóz Piriformis svalů. Program cvičení jógy může zmírnit bolest sedacího nervu, ale tam jsou některé důležité pokyny řídit. Diagnostikovat příčinu

Ischias není nemoc sama o sobě, ale symptomem hlubší základní problém. Zatímco jóga je jemné a prospěšné forma cvičení, ne všechny představuje jsou vhodné pro všechny podmínky. Například, zadní rozšíření pomoci někomu s herniated disku, ale stenózu bederní zhoršit. Takže každý, kdo uvažuje o nasazení jógu léčit ischias měli nejprve poradit s lékařem určit příčinu jejich bolesti zad a které pohyby, případně vyhnout.
Poraďte se s Yogi
< p> Jednou z výhod jógy je, že může být provedeno kdekoli a komukoli, kdykoli. Přesto, pro ty, kteří se zraněními, je nejlepší, aby se zúčastnili alespoň jednoho jógy a mluvit s instruktorem. Kromě toho, certifikované instruktory jógy studium patologie a anatomie jako součást jejich přípravy učitelů tak, že by měli mít informace o tom, která představuje jsou nejlepší pro určité podmínky. Jóga instruktoři nejsou licencované lékaři, takže nemohou diagnostikovat nebo léčit nemoci. Ale mohou pomoci navrhnout terapeutickou sérii ásan na předem určil stavu. Mohou se také naučit správnou formu, aby nedošlo ke zranění.
Experiment se styly

Existuje několik různých stylů jógy z rychle-chodil Ashtanga a Vinyasa styly, na klidné a relaxační regenerační stylu. Se používají podobné představuje, ale rozdíl je v provedení. Pro mnoho lidí v rekonvalescenci po zranění nebo nemoci, je "měkčí" styly jako regenerační, může Kripalu a Anusara být nejlepší. Nicméně, někteří lidé zjišťují, že jejich osobnosti a fitness úrovní, se lépe hodí pro intenzivnější praxi. Nejlepším řešením je vyzkoušet různé styly a zjistěte, které se hodí. Mnoho jóga studia umožní lidem navštěvovat alespoň jeden volný třída ochutnat nabídku.
Poslechněte si
Body

Jóga je léčebný postup, ale je to pořád možné zraní. Pro většinu lidí, úraz se stane, když se snaží tlačit své tělo za jejich omezení. Především, jóga je osobní a individuální praxe - a to i při práci ve skupině nastavení. Takže i když to může být lákavé, aby se pokusili jít tak hluboko, jak ostatní, klíčové je zaměřit se v rámci a nechte tělo plynout svým vlastním tempem. Jóga může být náročné, ale to by nikdy neměla být bolestivá.