Jak snížit zadržování vody v těle s dietou

Retence vody , také odkazoval se na jako edém , může vyvolat pocit plnosti , těžké a nepohodlné. Zadržování vody je zkušený muži i ženy , a je také jedním z nejčastějších příznaků onemocnění štítné žlázy , premenstruačním syndromu a ledvin nebo jater podmínek. Pokud zjistíte, zadržování vody , může být nutné provést změny ve vaší stravě a životním stylu , které pomohou zmírnit vaše příznaky . Snížení soli a brát na dostatek tekutin jsou dva z nejlepších způsobů, jak zastavit zadržování vody . Pokyny
1

Snižte příjem sodíku . Více sodíku vzít v těle, tím více vody budete ukládat . Nekonzumujte více než 1000 miligramů sodíku denně ke snížení zadržování vody .
2

Jezte ovoce , které jsou bohaté na draslík . Banány a melouny jsou ideální , protože mají hodně draslíku , který pomůže vyvážit hladinu sodíku v těle.

3

vypít alespoň osm sklenic vody denně. Mohlo by se zdát divné , aby více tekutin do těla, které je zadržování vody , ale čím více hydratované vaše tělo , tím méně vody udržíte .
4

Zahrnout močopudné zeleninu do svého každodenního jídelníčku , jako jako rajčata, papriky, mrkev a okurky . Jsou také bohaté na draslík a pomůže proti účinkům sodíku.