Proč jsem tak unavený,týden před menstruace ?

Každá žena tělo obsahuje stovky různých druhů hormonů a tři hrají významnou roli v průběhu menstruačního cyklu. Hladiny testosteronu , estrogenu a progesteronu nahoru a dolů v celém cyklu , a to má velký vliv na to, jak vaše tělo funguje . Progesteron

V týdnu před obdobím , hladina progesteronu v těle stoupá . Progesteron má sedativní účinek, který může způsobit, že se cítíte apatická a unavení.

Estrogen

Během této doby se ve svém cyklu , pokles hladiny estrogenů . Pokles hladiny estrogenů vést ke vzplanutí jiného hormonu zvaného noradrenalin , což může udržet si od dosažení REM spánku.

Testosteronu
hladiny testosteronu

i úpadku, který povede až do menstruace , snížení energie a vytrvalost.
Citlivost

v tomto bodě vašeho cyklu , jste citlivější na zvuky, pachy a bolest , které mohou mít vliv na vaše spánku .
Tipy

Zkuste použít ventilátor nebo Sound Machine v noci blokovat rušivé zvuky. I když jste unavení, snažte se vyhnout kofeinu , to může udělat premenstruační symptomy horší

.