Bylinné Doplňky stravy

Pokud nejste zhubnout tím, že jí a cvičení správně, pak můžete použít bylinné doplňky stravy, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů hubnutí. Kořen lékořice, psyllium, řasy a pampeliška jsou obecně bezpečné, pokud budete používat podle pokynů. Nicméně předtím, než začnete užívat jakýkoliv bylinný doplněk stravy, poraďte se se svým lékařem, aby zajistily, že bylinky nebude mít nepříznivý reagovat se všemi léky, které užíváte. Kořen lékořice

kořen Lékořice podporuje vaše nadledvinky o vyrovnání hladiny cukru v krvi, což vám dává touží po sladkosti méně a méně. Nicméně, pokud máte vysoký krevní tlak, neberte kořen lékořice. Neužívejte kořen lékořice déle než pět dní v kuse, i když nemáte vysoký krevní tlak, protože může zvýšit krevní tlak.

Nákup kořen lékořice čaj nebo tinktura z renomovaných obchodě se zdravou výživou nebo on-line bylinné prodejce. Pijte 1 šálek čaje denně nebo lékořice, aby 1/4- 1/2-tsp. třikrát denně po dobu pěti dnů, a pak čekat měsíc a opakujte po dobu pěti dnů. Nadále používat kořen lékořice pro hubnutí pět dnů z každého měsíce.
Psyllium

Psyllium, semeno jitrocele indického, obsahuje houbovité vlákno s názvem sliz, který zvětší, když přijde do kontaktu s vodou, takže máte pocit, plnější, když budete jíst méně. Koupit psyllium u mnoha rostlinných webových stránek, obchodech se zdravou výživou a velkých obchodech.

Vezměte 1/2-tsp. v 8 oz vody cca 30 minut před každým jídlem. Jakmile si zvyknete na vezme bylinu, zvýšit příjem na 1 lžička. v 8 oz vody. Pijte alespoň 8 sklenic vody denně, pokud užíváte psyllium, aby se zabránilo zácpě.

Kelp

řasy, druh mořských řas bohaté na jód a antioxidanty, je věřil být štítné žlázy zastánce, který může pomoci obézním lidem zhubnout. I když většina lidí může bezpečně spolknout řasy, vyhledejte lékařskou pomoc dříve, než začnete řasy jestliže máte vysoký krevní tlak, srdeční problémy nebo onemocnění štítné žlázy.

Kelp přichází v mnoha různých formách a doplnění standardních dávkování se pohybuje od 300 do 1500 mg denně.
Pampeliška

Pampeliška, člen rodiny slunečnice, se předpokládá, že stimulují trávení, zvýšení metabolismu, ofsetový sladkosti chutě a spláchla ledviny. Kupte si čerstvé pampelišky z mnoha velkých obchodech se zdravou výživou a jíst v salátech. Vařte 2 až 3 čajové lžičky. pampeliška kořen v 1 šálek vody po dobu 10 až 15 minut. Nechte mírně vychladnout před pitím. Pijte tři šálky denně.