Jak se k léčbě obezity s přírodní léčiva

Obezita zvyšuje riziko mnoha závažných onemocnění, jako je diabetes, vysoký krevní tlak, cévní mozková příhoda, srdeční onemocnění, onemocnění žlučníku, poruchy dýchání a osteoartrózou. Tam jsou některé léky na předpis, které vám pomohou kontrolovat svou váhu, ale mohou mít vážné vedlejší účinky a může se stát na nich závislými. Nejlepší způsob, jak kontrolovat obezitu je přes zdravou stravou a pravidelným cvičením, ale tam jsou přírodní léky a léčebné postupy, které mají různé zdravotní výhody a může vám pomoci zhubnout. Věci, které budete potřebovat
Journal
Omega 3 doplňky
Zelený čaj Ženšen
Berry extrakt
z čerstvého zázvoru
Zobrazit další instrukce
1

Cvičení alespoň 30 minut denně, 5 krát týdně a udržet deník cvičební plán a stravovací návyky, které vám pomohou zůstat motivovaný. Nemusíte se soustředit cvičením do jednoho 30 minut cvičení, ale může rozdělit do tří 10 minut sezení. Cvičení může být stejně jednoduché jako svižné chůze, úklid domu, nebo práci na zahradě.
2

udržovat zdravou nízkotučnou stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu, povah nejlepší lék. Včetně různých čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě se ujistili, že jste se na méně kalorií a méně tuku, přičemž vaše tělo všechny vitamíny a minerály, které potřebuje, aby vás zdravé.
3 < p> Zvýšit příjem vlákniny pomoci odstranit tuk z krve. S vysokým obsahem vlákniny potraviny patří jablka, celozrnné obiloviny, sušené ovoce, zelená listová zelenina, ořechy a semena. S vysokým obsahem vlákniny potraviny mohou také pomoci v boji proti obezitě přirozenou cestou snižuje touhu po jídle a pomůže vám cítit plná rychleji.
4

Vezměte omega 3 doplňky pro celkové zdraví a léčbě obezity. Omega 3 kyseliny mohou pomoci snížit hladiny triglyceridů v těle, který vám pomůže spalovat tuk a hubnout rychleji. Omega-3 mohou být přijata ve formě tablet, nebo můžete přidat Omega 3 bohaté potraviny do svého jídelníčku, jako je lněné semínko, mořské plody, ryby a ořechy.
5

pití zeleného čaje každý den, přírodní medicíny, který je známý pro jeho mnoho léčebné prvky. Zelený čaj pomáhá urychlit metabolismus a spalování tuků, snižuje hladinu cholesterolu a krevní tlak, bloky volných radikálů a pomáhají předcházet rakovině.
6

Přidat ženšen bobule extraktu do sklenice vody a vypijte denně pomáhají snižovat váhu a řízení obezity. Studie ukázaly, že ženšen bobule pracovat jako antidiabetikum agent, pomáhá výrazně snížit hladinu cukru v krvi, a to vám může pomoci zhubnout. Ženšen také pomůže s celkovou pohodu, protože zvyšuje obranyschopnost, snižuje pocit únavy a snižuje fyzickou námahu.
7

jíst čerstvého zázvoru, kdykoli je to možné pomoci vaše tělo spalovat kalorie. Výzkum ukázal, že zázvor zvyšuje termogenezi, nebo spalování kalorií, což tkáních vašeho těla používat více energie, než je obvyklé, který vám pomůže zhubnout. Nejen, že zázvor pomůže spálit kalorie, zklidňuje podrážděný žaludek, pomáhá snížit bolesti a stimuluje krevní oběh.