Jak zabránit ztráta paměti

pro mnoho lidí, bez ohledu na věk, zažívá krátké výpadky paměti jsou normální a není třeba znepokojovat. Studie ukázaly, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro to, aby se vaše mysl ostré a funguje dobře. Více se dozvíte, jak můžete zabránit ztrátě paměti. Pokyny
1

Zvyšte množství krve a kyslíku toku do mozku tím, že pravidelné cvičení. Nejen, že váš mozek potřebuje kyslík k funkci, cvičení pomáhá snížit stres, což může mít negativní vliv na funkci mozku.
2

jíst zdravou stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Antioxidanty, nalezený v těchto dvou skupin potravin, pracovat, aby se mozkové buňky v optimálním stavu. Nebo si vezměme potraviny s vysokým obsahem vitamínů skupiny B pro zajištění správné funkce mozku neurony.
3

Dopřejte si dobrý noční spánek.
4

přestat kouřit. Nejen, že je kouření špatné pro vaše celkové zdraví, může to vést k cévních onemocnění a mrtvice tím, že omezí množství krve a kyslíku toku do mozku.
Fotografie 5

vykonávat svůj mozek na denní bázi. Stejně jako všechny orgány v těle, mozek bude atrofii, pokud to není používán. Práce náročné hry, jako je například číslo nebo křížovce. Přečtěte si často. Vezměte alternativní trasy při jízdě.
6

Spojení s přáteli. Sociální interakce bylo prokázáno, že odvrácení deprese a stres, a to jak, které mohou zvýšit ztrátu paměti. Trávit čas s přáteli rovněž zpochybňuje své myšlení.