Příznaky bolesti šíje související s bolestí ramene

Bolest v oblasti ramen může vést k dalšímu stresu a napětí v zádech a krku. Podobně, bolest v oblasti krku vyzařovat dolů do oblasti ramene. Svaly a nervy v oblasti všichni pracují společně na vytvoření stability ve své horní části trupu, takže není divu, že může dojít k bolesti, které nesouvisí s původní zranění. Pochopení anatomii ramen a krku regionu pomůže vytvořit správný léčebný plán, který minimalizuje dodatečné bolesti. Anatomie

V krku se sedmi obratlů polstrované s disky a je spojen s svalů, šlach a vazů. Práce svalů je zajistit mobilitu a podporu hlavy, jak to sedí na ramenou. Rameno je kulový kloub. Ramenního pletence výrazně přesahuje horní části paže, a to prostřednictvím pletence ramenního a pohybuje se přes límec kosti a lopatky kosti v zádech. Svaly stabilizaci ramenního pohyb v mnoha směrech.
Krku nebo bolesti ramene?

Kde se bolest pochází? Mnoho lidí, kteří zažívají bolest v krku po delší dobu může vyvinout bolesti šířící se přes rameno regionu. To může být více běžné onemocnění, ale nevylučuje se bolest začíná v rameni a pohybuje se do krku. Důvodem je, že vaše tělo bude kompenzovat jakékoliv bolesti a zranění. Nervy v krku vyčerpat rameno. Pokud jste se setkali bolest v krku, může být následně dochází k nervové problémy, včetně slabost a necitlivost v rameni. Kromě toho může bolest ramene vyžadují krk vytvořit větší podporu, než obvykle dělá, když rameno je zdravé.
Vytváření stability

jakékoliv újmy, Je důležité zlepšit svalovou sílu okolních regionech, protože poskytují podporu a kompenzace poranění. Když přijde na krku a ramen, chcete pracovat se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, aby se ujistil, že cvičení děláte nevytvářely další škody. V případě, že máte krční herniace, možná budete muset mít herniace odstranit, než budete moci dělat něco jiného stabilizovat kloub.
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie pro krk a ramena začíná především s flexibilitou. Musíte protáhnout svaly ve všech směrech, které jsou určeny jít. Každý, kdo někdy měl krku nebo ramen zranění ví, že nejtěžší část celého procesu je znovu získat plný rozsah pohybu. A bohužel, hodně síly krku a ramen pochází mít plný rozsah pohybu.

Táhne zahrnují rakovinu děložního ohnutí a rozšíření (zvedání a spouštění bradu), stejně jako boční flexi (umístění ucha na rameno). Práce na otáčení i při pohledu ze strany na stranu. Jak si zlepšit flexibilitu krku, položte ruku tlačit v opačném směru úsek pro zvýšení pevnosti.
Cvičení

ramenní začít s ramenem otáček, stejně jako přináší ruce sepjaté za zády a jejich zvyšování. Můžete také sepnout ruce s přicházejícím zpoza zad a druhým přes hlavu. Ramenní krčí rameny zlepší sílu, stejně tak boční táhne nebo veslování cvičení. Budování síly pomalu, aby se zabránilo další újmě.
Prevence další bolesti
fotografie

nejlepší způsob, jak zabránit bolesti vede z jednoho zranění druhý je řešit první problém jako co nejdříve. Pokud máte bolesti krční páteře, zbytek krk a omezit činnost, která klade důraz na krční páteř. Koneckonců, můžete zamířit třeba ještě držel, i když je zraněný krk a zavolá na ostatní svaly, které nejsou tak dokonale umístěn na pomoc, jako je vaše rameno. Totéž platí pro vaše rameno bude spočívat to pomůže zabránit bolesti v jiných oblastech. Zkontrolujte, zda vaše držení těla, aby se ujistil, že nejste sedět nebo způsobem, který přidá stres a napětí na krku nebo ramen nebo obojí. Lepší držení těla je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit krku a zad v dlouhodobém horizontu.