Jak zabránit hypoglycemic Episode

hypoglykémie nastat, když hladina cukru v krvi je příliš nízká. Epizoda mohou zahrnovat závratě, dezorientace, dokonce mdloby nebo křeče. Aby se zabránilo hypoglykemické epizody, je důležité, aby hladina glukózy v krvi je udržována na úrovni. Umírněnost a zdravý rozum jít dlouhou cestu v souladu hladinu cukru v krvi. Věci, které budete potřebovat
Pocket spirála notebook
Seznam nebo brožuru s navrhovanými potravin a menu pro udržení hladiny cukru v krvi
Zobrazit další instrukce
zabránit hypoglycemic epizoda s dietou

1

Plán všechna jídla a občerstvení v předstihu. Víš co, kdy a kde budete jíst.
2

Mějte na jídle a občerstvení plán a nevynechávejte jídla. Udržujte množství a druhy potravin (bílkoviny, obilí a další) v souladu každý den.
3

Získat seznam doporučených potravin pro stravování a občerstvení od svého lékaře nebo dietologa. Tento seznam by měl mít menu s několika návrhy z nichž každá snídaně, oběd, večeře a dvě svačiny.
4

Vyhněte se alkoholu a kofeinu. Oba mohou vytvářet náhlé výkyvy a nejnižší hladiny cukru v krvi.
5

Gauge úroveň Vaší tělesné aktivity. Pokud plánujete sportovat nebo dělat nějaké těžké domácí opravy, přidat další občerstvení na svůj rozvrh.
6

Mějte malý přenosný občerstvení (jako granola bar) ruce po celou dobu. Přestaňte se při prvním náznaku hypoglykemických příznaků.
Zabránit hypoglycemic epizodě evidence
7

Zakupte si kapesní kroužkový blok a udržet ji s sebou. Zapište si všechno, co budete jíst a kolik hodin jíte.
8

Sledujte své fyzické aktivity v notebooku, zejména neobvykle cokoliv namáhavé.
9

Poznámka dny a doba, kdy se vyskytnout hypoglykemické epizody. Porovnejte je s příjmem potravy a úroveň aktivit.
10

najít vzory v tom, co jste jedli, nebo se před hypoglykemické epizody a vzala na vědomí tyto informace.
11

zabránit tomu, aby vzor. Aktivně pracovat na nahradit určité potraviny nebo kombinací potravin a činnosti s něčím zdravějším.
12

Najít další fakta o prevenci hypoglykémie při Zdraví-Cares (viz níže uvedené zdroje).