Jak uklidnit bolest v krku

Když lidé říkají, co je bolest v krku, jsou uznáním, jak bolest v krku může narušit váš život a ztěžují fungovat. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, aby se uklidnit bolest v krku. Vědět, jak se zbavit bolesti krku zajistí, jste připraveni příště se to stane. Věci, které budete potřebovat
bolestem
aktuální analgesic
Contour polštář
tenisový míček
Dlouhá ponožka
Zobrazit další instrukce
1

cvičení . Jemný pohyb a protahování krku může pomoci zmírnit bolest v krku by uvolnil svalové ztuhlosti. Ztuhlé svaly v jiných částech těla může také ovlivnit krk. Netlačte své tělo za jeho hranicemi. Je-li pohyb je bolestivý, poraďte se se svým lékařem nebo chiropraktika.
2

Take Over-The-čítač léky proti bolestem. Aspirin a ibuprofen produkty mohou být velmi efektivní při zmírnění bolesti krční páteře. Jak snížit zánět, který je často spojován s bolestí krku.
3

Použít aktuální analgetikum jako Bengay. Chladivý pocit, který se vyskytuje může být velmi uklidňující, když máte bolesti krční páteře.
4

udržovat správné držení těla při sezení a stání a při práci nebo při zvedání a nošení předmětů. Špatný postoj sám může způsobit bolest v krku nastat. Pro optimální funkci vaše tělo potřebuje správné zarovnání.
5

Prodám nový polštář. Váš polštář by měl podporovat přirozené kontury krku. Při nákupu polštář, zvažte svou velikost a spánkové poloze. Zarovnání na krku by měla být rovná během spánku. Polštáře jsou vyrobeny v různých kontur na základě spánkové poloze.
6

Masáže svaly podporující krk. Můžete to udělat na vlastní pěst tím, že tenisový míček na ponožky a zavěšení na zeď. Najetím zády míč k uvolnění svalů, které mohou být tahání na krku. Nebo ležet na zemi s míčem pod záda a hledání spouštěcí body, které uvolní ztuhlé svaly, válcováním pomalu přes míč. Dvě koule mohou být použity společně na obou stranách páteře. Netlačte přímo na krku nebo páteře, které může dojít k poškození obratlů.