Jak správně léčit ochromit zranění

"ochromit" se vztahuje k jedné ze tří zadních stehenních svalů. Šance jsou, pokud jste ublížil, budete ihned vědět. V mimořádně nepříznivých případech může být ponecháno nemohl chodit kvůli zranění. V méně závažných případech, budete se cítit mírné množství bolesti, štípající pocit nebo mají problémy s chůzí nebo účastí v jiných fyzických aktivit. Většina lidí pociťuje ochromit zranění v důsledku nedostatku strečink před spuštěním. Pokud zjistíte sami trpí menší ochromit zranění, bude několik základních kroků, aby mohl léčit správně. Věci, které budete potřebovat
ledem
kompresní obvaz berlích
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

opěrky jste zcela ochromit zranění, nevykonávají nebo příliš vyvíjet si po dobu minimálně 48 hodin. Zbytek je prvním krokem k úspěšnému využití.
2

Použít led na bolestný prostor pro asi 10 až 15 minut. Nezáleží na tom, že nevíte, který ze tří zadních stehenních svalů, které jste vytáhl, jen led ochromit celý prostor ke snížení otoku.
3

Použít kompresi obvaz, jako je obvaz Ace. Pokud zabalené správně (ne příliš těsně), to také sníží otok v noze.
4

Zvedněte nohu opřela o to na některých polštářů. Vaše nohy by měla být nad vaší oblasti hrudníku. Nadmořská výška stimuluje krevní oběh v noze, což způsobí ochromit svaly hojit.
5

Pokud po pár dnech vám ochromit pořád to bolí, pomocí berle, aby tlak na poškozených svalů.