Rotátorové manžety Zranění

Lidské rameno je zázrak inženýrství. Přesto poranění rotátorové manžety může narušit křehkou rovnováhu, čímž se rameno a paže k ničemu. Vědět, jak rozpoznat a léčit rotátorové manžety zranění může omezit škody a udržet obnovy na minimum. Fakta

čtyři šlachy a svaly obklopující rameno jsou kolektivně známé jako rotátorové manžety. Tyto svaly připojit paži kost s lopatkou a zajistěte míč na horní části paže do ramene zásuvky. Rotátor manžeta poskytuje rameno s největším rozsahu pohybu jakéhokoliv kloubu v lidském těle.

Podráždění či poškození těchto svalů může způsobit rotátor manžeta zranění, což má za následek slabost nebo bolest v rameni. Rotator manžety jsou obvykle zraněni kvůli opakovaným stresem. Taková zranění jsou běžné u sportovců, zejména Quarterbacks a baseball džbány.
Identifikace

Bolest nad horní ramena a paže je první známkou rotátorové manžety zranění. U některých pacientů, bolest cestuje po straně ramene a do lokte. V důsledku toho, rameno ztrácí pevnost. Tato slabost je obtížné zvednout ruku, nebo dokonce provádět světské činnosti, jako je oblékání nebo čištění zubů.

Typy

tři hlavní typy rotátorové manžety zranění existují. Prvním z nich je chronické slza, která pochází z přetížení opakovanými pohyby, nebo přirozené odchylky v ramenním strukturu, která způsobuje potíže. Druhým typem je akutní slza způsobený náhlým traumatem, jako je například neočekávaným poklesem nebo pokoušet se zvednout ruku proti vysokou odolností. A konečně, je to zánět šlach, což je zánět svalu v důsledku nadužívání.
Léčba

Většina rotátorové manžety zranění mohou být léčeni fyzikální terapie. Jde o to, posílit svaly a obnovit pružnost rameno. Doba zotavení je zcela závislá na závažnosti poranění a může pohybovat kdekoli ze tří týdnů až po několik měsíců.

Vážnějších případech mohou lékaři používají steroidní injekce na uklidnění bolesti a zánětu. Velké slzy v rotátorové manžety může vyžadovat chirurgickou operaci.
Prevence

múzických několik jednoduchých cvičení mohou posílit rotátorové manžety a předejít budoucím problémům. Všechna cvičení by mělo být provedeno s lehkými váhami. Usilovat o 20 až 30 opakování pokaždé. Přestaňte okamžitě, pokud se u Vás objeví bolest.

Prvním cvičení, ležet na břiše na posteli, nebo stůl. Prodlužte si ruku na svou stranu v úrovni ramen a ohněte lokty v úhlu 90 stupňů. A zároveň zachovat vaše koleno ohnuté, pomalu zvedněte ruku. Stop, když je ruka v úrovni ramene. Nižší a opakovat, dokud vaše paže je unavený.

Druhé cvičení, ležet na pravém boku s pravou ruku vyčnívat nad hlavou. Umístěte přihrnul ručník pod pravé podpaží pro větší stabilitu. Nyní, s levou rukou na vaší straně a loketního ohnuté v úhlu 90 stupňů, aby vaše levé předloktí, aby se opíraly hrudníku, dlaně dolů. Při zachování lokty a nadloktí zakotvenou na místě, pomalu zvedněte levou ruku do jeho úrovni ramene. Nižší a opakovat, dokud vaše paže je unavený.