Natažený lýtkový sval Léčba

K dispozici jsou dva svaly v dolní části nohy, které tvoří tele. Gastrocnemius je větší horní lýtkový sval, a soleus je nižší sval. Každá z těchto svalů je náchylná k bytí příliš natažené. Pokud k tomu dojde, je možné, aby svalových vláken trhat, vytvářet co je také známý jako nataženým svalu. Bez ohledu na to, která je sval natržený nebo co způsobilo zranění, kroky, aby se ji léčit, jsou podobné. První akční

sval je první vytáhl, je důležité použít led na lýtku. Tím se sníží množství otok. Zvedat nohu může také pomoci odvrátit nadměrné otoky. Vlhké teplo lze aplikovat po 48 hodinách, nebo střídal s ledem k urychlení hojení.
Rest

Snažte se nadužívání si lýtkový sval, když je hojení. Pohyby, které používají tele zapojit odrazil se (stejně jako v chůzi), nebo pozvedá na prstech. To nemusí být nutné zcela odpočinku ji (to záleží na závažnosti tahu), a ve skutečnosti, pokud může zvýšit průtok krve do svalů lýtek tím, že pomalu pěšky nebo dělat prst vyvolává, může urychlit hojení. Vždy však zastavit vaše činnost krátké bolesti.
Komprese

Balicí tele v elastickým obvazem sníží bolest a chrání vytáhl sval dále zranění, zatímco to se hojí. Nebalte lýtkový sval příliš těsně. Povolte, pokud vaše noha se stává studené nebo necitlivé.
Strečink

rozdíl od toho, co si mohou myslet, jemně natahovat vytáhl lýtkový sval může skutečně pomoci hojení. Když jsou roztrhané některých svalových vláken, jiné mají zvýšenou zátěž. Svalová vlákna v lýtku, které nejsou roztrhané může ztuhnout a přepracovaný a strečink je možné držet je od stávat se pevně nebo zraněných. Protáhnout tele tím, opřený o zeď s jednou nohou před druhou, naklonil se k přední noze, dokud neucítíte úsek na zadní nohu. Ujistěte se, že úsek je něžný a nedosáhne bodu, je nepříjemné.
Podložky
Heel Cups nebo
podložky

paty nebo šálky nosí v botách může zabránit tele od rozehnutí a může roztrhané svaly možnost se hojit. Tyto podložky je možné zakoupit v drogeriích a umístí do paty boty. Také byste měli vyzkoušet nosit sportovní obuv, neboť poskytují mírný trochu výšky a odpružení na vlastní pěst.
Léky

protizánětlivé léky jako je ibuprofen může zmírnění otoků, které zvýší dobu hojení. To bude také otupit bolest vytáhl lýtkový sval. Ujistěte se, že můžete tolerovat takové léky před jejich přijetí.
Lékařskou pomoc

Pokud váš vytáhl lýtkový sval nezlepší, nebo je velmi bolestivé, vyhledejte pomoc svého lékaře kdo může určit, zda je jedná o vážné zranění, a předepisují fyzikální terapie v případě potřeby.