Výhody cvičení během těhotenství

Je důležité, aby byly zdravé během těhotenství, a cvičení je skvělý způsob, jak přispět k dosažení tohoto cíle. Cvičení v těhotenství má mnoho výhod. Kromě toho se můžete naučit milovat cvičení, a to může být zábavné a cenově dostupný způsob, jak pomoci sobě a své rostoucí dítě. Než začnete

Ujistěte se, že diskutovat o své plány na cvičení během těhotenství se svým lékařem, aby se ujistěte se, že děláte to, co je nejlepší pro vás a vaše dítě. Váš lékař bude schopen říct, co se maximální úroveň cvičení je, aby vás v top stavu během těhotenství.
Mood

Cvičení může zvýšit vaše Nálada uvolněním endorfinů v mozku. To může učinit šťastnou, a to vám může pomoci vypořádat se s hormonálními změnami, které se procházejí v průběhu těhotenství. To může také pomoci, abyste se cítili jisti vaší měnící se tělo.
Síla

Cvičení může zvýšit vaši sílu, která může pomoci k úlevě od bolesti zad a zlepšení držení těla . Mnoho žen nedostatek správné držení těla během těhotenství, ale s výkonem můžete ujistěte se, že jste dost silní, aby se správné držení těla během těhotenství, což může zabránit problémy se zády později v životě.
Sleep

cvičení vám může pomoci lépe spát v noci se zbavit stresu, když můžete mít pocit úzkosti nebo zahlceni těhotenství.
Připravte se na narození

Cvičení vám pomůže připravit se na porod posílením své srdce a svaly, které budete potřebovat pro tlačení. Také se učí ovládat své dýchání při cvičení vám pomůže udělat to samé během porodu.
Klouby

cvičení pomůže mazat vaše klouby, které se uvolňují při těhotenství v důsledku hormonálních změn.
Post dětský tělový

zůstane fit během těhotenství, budete mít možnost získat zpět své pre-dítě těla mnohem rychleji po porodu.