Jaké jsou možnosti léčby pro odtáhl sval?

Stáhla svaly mohou způsobit nevolnost a extrémní bolest. Mohou vyplývat z namáhavém cvičení, nebo přísného práce. Protože vaše zádové svaly jsou používány v téměř každém pohybu uděláte, může to nejjednodušší každodenní úkoly být bolestivé. Z tohoto důvodu je důležité, aby tyto svaly rychle hojí při zranění. Zbytek

Zbytek je nejdůležitější léčba nataženým zadním svalu. Zbytek třeba závisí na závažnosti vytaženého svalu. Ve většině případů, dva nebo tři dny, je dost času. Je důležité, že nemusíte dostat příliš mnoho odpočinku, protože to může zpomalit dobu zotavení.
Ice

Použít ledový sáček co nejdříve po vás vytáhnout zpět sval. To je nejúčinnější, když udělal za deset minut času, každou hodinu. Je-li led je příliš chladno na své kůži, můžete umístit ručník mezi kůži a ledu tašky.
Tepla

Aplikujte teplo do svalu den poté, co to je natažený. Přepínání mezi ledem a tepla, použití tepla hodinu a ledu na další hodinu. Nechte teplo na zádech na deset až patnáct minut. Pokud nemáte ohřívací polštářek, můžete zahřát mokrou žínku do mikrovlnné trouby.
Gentle Strečink

Strečink je užitečná léčba nataženým zádových svalů . Je důležité nerozšiřovat příliš mnoho, protože to může způsobit více škody. Pokud se setkáte s intenzivní bolest při natažení, co jste udělal příliš mnoho. Začněte roztahování pro dvě až tři minuty každou hodinu, a pak pomalu zvyšovat čas do svalu je vyléčen.
Medicína

Vezměte protizánětlivé léky, jako je ibuprofen ihned po vytáhnout zadní sval. To přispěje ke snížení zánětu a zmírnění bolesti. Užívejte jednu tabletu každých šest hodin. Pokud máte špatné reakce na ibuprofen, poraďte se s lékařem, aby zjistili, co se doporučuje.