Jak používat kompresní zábal

Komprese je jedním ze čtyř kroků CENA (ochrana, odpočinek, led, komprese a elevace), vzorce, což je nejběžnější forma léčby svalové napětí a slzy. Komprese zahrnuje balení poraněné oblasti s elastickým obvazem nabídnout podporu a zlepšit proces hojení. Věci, které budete potřebovat
Elastická bandáž
Zobrazit další instrukce
použijte kompresní zábal
1

Vyberte elastický obvaz, aby se váš kompresní zábal. Ujistěte se, že kůže pod obvazem je suché, čisté a bez odvodnění. Naneste obvaz zahájením na druhém konci končetiny a mírně zvlněná jej kolem přídavek k vám, aby se zabránilo vrásky.
2

Nezapomeňte zabalit obvaz dostatečně pevně tak, že bude poskytovat ochranu a podpora poraněné oblasti, ale volně natolik, že nebudete omezovat krevní oběh nebo způsobit nepohodlí. Zabalte končetinu v poloze, která bude pro Vás nejpohodlnější, protože to bude relativně zablokováno.
3 prsty na rukou a nohou

Ponechá vystavena, takže můžete často zjistit, zda existují je přiměřený krevní oběh. Pokud prstů nebo prsty zbarvit nebo znecitlivění, nebo pokud cítí chladnější na dotek než zbytek těla, rychle odstraní obvaz a použít znovu, ale mnohem volněji.
4. Upevněte

bandáž pomocí dodaných spon. Můžete použít plastovou lepicí páskou, pokud ztratíte klipy.
5

vyjměte obvaz, když jdete v noci spát. Odchod elastický obvaz příliš dlouho může mít za následek ztrátu krevního oběhu, které nemusí všimnout, pokud jste spal.
6

Roll obvaz zpět úhledně, pokud plánujete použít znovu. Odchod elastický obvaz rozvinutý může způsobit, že ztratí pružnost.
7

Poraďte se on-line zdrojů, jako jsou zdravotnictví a Gannett WebMD webových stránek pro více informací o tom, jak efektivní léčbě svalových kmenů (viz níže uvedené zdroje) .