Ne všechny kruhový trénink je stvořeni sobě rovni, takže to, co je nejlepší kruhový trénink pro rychlé spalování tuků? Odpověď je střídání. To znamená, že okruh nebude připomínat tradiční silový trénink, nebo dokonce obvody silový trénink, kde vykonává jedinečnou cvičení pro jednu svalovou skupinu za sebou, než se přestěhovali na jiné části těla nebo jiné cvičení. Namísto nejlepší kruhový trénink plán snížit procento tělesného tuku je použití různých částí těla v strategickým způsobem, střídavě mezi velkými a malými svalových skupin, a zahrnující krátké výtrysky aerobní intenzity mezi sériemi. Tento typ zatížení bylo prokázáno, že přinese výsledky v extrémně krátkou dobu, méně než to, co se vydává v gym.Keeping práce s tělem v příčném i horizontálně, zároveň zpochybňuje kardiovaskulární systém a tónování do svalů, vyžaduje, aby cvičení vypadá určitým způsobem. Kruhový trénink nebude trvat dlouho a je to nejlepší způsob, jak sníst kalorií a získat tělo zmenšovat ty nechtěné tukové buňky, ve spěchu! Co to vypadá v tělocvičně mluvit? Slova jako nadřazeného, tri set, a skákání, skákání a squatting bude klíčové komponenty k vytvoření rychlé spalování tuků v těle. Jedinečný přístup k kruhový trénink je jen 50 10 Metoda kruhový trénink. To znamená, že budete provádět 5 Celkem cvičení předurčení těla po dobu 50 sekundách a umožňují pouze 10 sekund odpočinku mezi sériemi. To vypadá nějak takto: 1) Dřepy na lyžích (50 sekund) 2) 10 sekund rest/water3) Vytáhněte up (50 sekund) 4) 10 sekund rest5) Triceps kliky na bradlech (50 sekund) 6) 10 sekund rest/water7) Chůze výpady ( 50 sekund) 8) 10 sekund rest9) push up (50 sekund) 10) 10 sekund v klidu /waterAlternating každého cvičení začlenit menší svaly, stejně jako ty větší znamená, že pokaždé, když uděláte tento typ tréninku To má za následek velmi dobře vyvážené , efektivní a rychlé cvičební program. Pokud jste tento vysokou energetickou, zadek kopání obvod 3 4 krát, to bude rovnat se, 15 20 minut vysoké intenzity spalování tuků cvičení. Tato 50 10 formát má podobnosti s Boot Camp školení a je určen dostat vaše tepová frekvence zvýšená, a váš kardiovaskulární systém běží na vysoko! Důvodu, že tento typ obvodu je nejlepší pro spalování tuků je v povaze návrhu. Když šokovat systému do tohoto typu tréninku rychlosti intervalu, bude vaše tělo muset volat na uložené energetických zásob (tuku), protože vaše tělo bude klepněte se z ATP. Naše bodys první reakce na tento typ intenzivního tréninku bude čerpat našich prodejnách ATP, aby se nám krátkou dávku intenzivní úsilí a síly. To však nemůžete udržet dlouhodobou energii v těle, takže tělo bude nucen vyzvat druhého a třetího zdrojů energie (cukru a tuku) v těle, aby se cvičení provádí v době, kdy se snažíte dosáhnout to.
