Jak zabránit migrény se změnami počasí

Prevence migrény spouští jako je kofein, MSG a oslňující světlo jsou snadné sledovat. Vyhnout se počasí vyvolané útoky je náročnější. Intenzivní světlo nebo blížící se bouře může rozrušit bolesti hlavy, ale je to většinou rychlé změny teploty, vlhkosti a atmosférického tlaku, které spouští migrény. Podle Dr. Stephen Silberstein, MD, profesor neurologie na University Thomase Jeffersona, ačkoli migrény, bolesti hlavy jsou způsobeny fyzické změny v mozku, což je zhruba 85 procent nemocných uvádí, že strava nebo environmentální změny spoušť, která zná bolest. Pokud máte pocit, počasí je významnou příčinou vašich útoků, existuje několik způsobů, jak se s těmito migrény, takže si můžete pohodlně a sebejistě začít svůj den. To, co budete potřebovat
Journal
UV-ray brýle
digitální tlakoměr (volitelné)
Zobrazit další instrukce
1

Začátek bolesti hlavy deník. Zaznamenejte čas, datum a počasí každý den. Označit specifické klimatické podmínky nebo události, které by mohly spouštět vaše útoky. Zejména na vědomí, že denní barometrický tlak. Krevní cévy v hlavě rozšířit nebo zúžit kompenzovat tlak. Změna velikosti cév je jednou z hlavních příčin migrény.
2

investovat do digitální barometr. Zjistit několik různých typů barometr. Barometr ukazuje změnu tlaku, graf vývoje pro každé 2 až 48 hodin. Cítit příznaky, když tlak klesne najednou? Monitor je na první pohled. Kvalitní digitální tlakoměry nejsou levné, ale mají tendenci dávat přesné a užitečné údaje.
3

Zkuste zvlhčovač vzduchu nebo ionizátor. Přidat vlhkost vzduchu, aby zvýšení kyslíku. Tyto stroje pomůže objasnit mnohé podmínky související s počasím bolesti hlavy. Nicméně, pokud jste ve vlhkém prostředí nepřidávejte více vlhkosti do vzduchu. Relaxační procházku venku vám může pomoci.
4

pít vodu. Když vstoupíme chladnější nebo teplejší období, co pijeme měnila. Polkl soda nebo ledový čaj je v pořádku v moderování, ale oba obsahují kofein. Popíjení kávy nebo čaje by také mělo být s mírou. Voda je nejvíce zdravé a efektivní výběr.
5

Prověřit počasí stránky. Mnoho online počasí zdroje mají nyní "bolesti" počasí. Odborníci založit tyto odhady na svržení barometrický tlak, zvýšenou vlhkostí, a náhlým změnám teploty. Stačí zadat poštovní směrovací číslo nebo město.
6

Vezměte hořčík. Hořčík pomáhá uvolnit krevní cévy. Studie uvádějí vyšší míru hořčíku nedostatky u pacientů s migrénou. Někteří pacienti úlevu od doplňků. Poraďte se se svým lékařem dřív, než se snaží jakýkoliv lék nebo doplněk.
7

brýle Používejte kvalitní. Jasný sluneční svit v létě nebo odražené světlo na sjezdovky mohou agitovat bolest hlavy. Investujte do optické třídy objektivů. Ujistěte se, že jsou povlakem UVA a UVB záření. Bez nátěru, bude tmavý odstín ve skutečnosti, aby vaše působení UV záření horší tím, že žáci se rozšířit a umožnit více UV paprsky do oka. Polarizační čočky jsou zvláště účinné, protože snižují rozptýleného světla, který způsobuje oslnění.