Migrény a dietní

Migrény jsou neuvěřitelně bolestivé onemocnění, které může nechat zcela neschopný dnů najednou. Ačkoli není tam žádný jediný lék na migrénu, analyzovat to, co jíte mohou pomoci minimalizovat jejich výskyt, protože některé potraviny mohou někdy vyvolat útoky. Migrény

bolesti hlavy

Migréna je charakterizována progresivní symptomy, které může trvat tak dlouho, jak dva dny. Typicky, migrény jsou horší na jedné straně mozku, než ostatní, a jsou doprovázeny pocení, únava, tunelové vidění a citlivost na světlo. Jediný spolehlivý způsob, jak vyhýbat migrény je vyhnout se dělat věci, které spouštějí jim.
Migréna a Dieta

I když nikdo neví proč, mohou být některé potraviny katalyzátor za migréna. To znamená, že nejlepší přístup je dělat nějaké detektivní práce zjistit, které potraviny způsobit bolest a jejich odstranění z vaší stravy.
Trigger Potraviny

nejčastější spouštěcí potraviny jsou ve věku sýry, tučné potraviny, zmrzlina, zpracované maso, MSG, jogurt, zakysaná smetana, kofein, alkohol, mořské plody, citrusové plody a vepřové. I když se jedná o nejčastější spouštěče, může být více.
Food Journal

Specialisté na Google Health, doporučujeme ponechat potraviny časopisu při návrhu proti migréně stravy . Tvorba seznam toho, co jste snědli ve spojení s daty a závažnost migrény může pomoci najít konkrétní spouštěče, které stanoví mimo vaše bolesti hlavy. Tři až čtyři týdny údajů by měly poskytnout dostatek informací k určení, které potraviny můžete tolerovat a které byste se měli vyvarovat.
Doplňky

Podle americanchronicle.com ti, kteří doplnit jejich stravu s denní příjem tuků omega-3 (ať už z ryb nebo olej) vykazovali méně závažné a méně časté migrény. Kromě toho by se rybí olej bezprostředně po pocit předběžné příznaky migrény bylo prokázáno, že zmírnění nepohodlí. Tři až 5 g denně je doporučená dávka.