Jak zastavit migrénu, před zahájením

s migrénou je bolestivé, nepříjemné zkušenosti a někdy vysilující stav, který může ovlivnit kvalitu vašeho života a denních aktivit. Někteří lidé si je často a trávit více času dělat starosti, když ten příští bude stávkovat, spíše než jen žít svůj život. Existují způsoby, jak jim předcházet, ale dříve, než příští, než začne. Pokyny
1

Domluvte si schůzku s lékařem. Mluvit se svým lékařem o vašich migrény, jejich četnost, související příznaky a možné příčiny, je dobrý způsob, jak pro vás a jí přijít s nějakým preventivním opatřením a vypracujeme léčebný plán pro jejich kontrolu. Máte-li citlivost na světlo a zvuk, mít závrať nebo zvracet při migréně, lékař by měl vědět o tom. Existuje několik léků, které byly schváleny k léčbě migrény, jako jsou ty, které vysoký krevní tlak, proti křečím a dokonce i antidepresiva. Diskutujte o možnosti se svým lékařem, takže můžete přijít s nejlepším postupu pro vaše individuálním případě.
2

zjistit vaše migrény spouští. Pokud máte časté migrény, je pravděpodobné, že je něco v prostředí, které je nastavení je pryč. Cigaretový kouř, některé vůně, alkohol a některé potraviny mohou být všechny spouštěče. Každý je jiný. Když cítíte, že migrénu nástup, zapište si všechno, co jste snědli nebo měl pít ten den, stejně jako jakékoli místo, které se vyskytl antikvární kouř nebo nesnesitelný vůně. Udělej to pokaždé, když máte pocit, migréna přichází. Porovnejte seznamy mezi migrénou a zjistit, zda existují nějaké společné faktory, které byly kolem pokaždé, když dostal migrénu, ať váš lékař vědět, jestli si myslíte, že může být našli spoušť
3 Vyhněte se vaše triggery. Pokud jste měli několik migrény a držel deník o všem, co byli kolem, nebo jedli před jejich nástupem, a zjistíte o společný faktor pokaždé, zabránit tomu, aby spoušť. Pokud váš spoušť chodí kolem vůně pult v obchoďáku, vyhnout se této oblasti. Pokud navštívíte tetě u ní doma a ona je těžký kuřák, navrhnout setkání s ní v nekuřáckém prostředí, takže nejste vystaveni. Poté, co strávil nějaký čas se snaží zjistit, co spouští vaše migrény, vyhnout se takové situace, když jste si možná.
4

změnit životní styl. Pokud jste zjistili, že vypít sklenku červeného vína spouští své migrény, přestat pít to. Buď přejděte na bílou nebo závoj vína, nebo se mu úplně vyhnout. Nedostatek spánku a nezdravá strava může být také spouštěčů migrény, takže se snažte jíst více ovoce a zeleniny. Nastavit konkrétní spaním a držet se ho. Také držet pravidelnou dobu vstávat každý den, a to i o víkendech. Pokud nejste velmi aktivní, cvičení na pár minut denně. Ještě kousek bude stačit. Pamatujte si, že migrény nemusíte ovládat svůj život. Jednoduché změny a léčebný plán vám může pomoci zabránit tomu, aby za dobré.