Předpokládejme, že jste již vyzkoušeli mnoho jiných diet a byli zklamáni jejich výsledků a nyní pocit, že jste měli jít na nějakou Hyperdieting? Pak si taky může být v pokušení podívat se na 500 kalorií jako mnoho dalších lidí have.But zastavit a zamyslet se na chvíli zamyslel. Můžete být nastavujete sami pro velké zklamání. Proč? Ze všech velmi nízkokalorické diety kolem, 500 kalorií, je jedním z nejvíce extrémní, a to s sebou nese zdravotní rizika, stejně jako je rychlou cestou k nadměrné tělesné hmotnosti později. Ano, to je pravda hmotnost GAIN.A velmi nízkokalorická dieta je technicky, žádné diety, ve které budete jíst více než 1200 kalorií denně. Většina lidí používá velmi nízkokalorická dieta na krátkou dobu ve spojení s jiným dietní plán, které jsou již na například na: * celkové urychlení hubnutí * posílit jejich stávající jídelníček, když to začalo na úrovni outAs většina Dieta již znají, ztrácí hmotnost je jen jednoduchý úkol spalování více kalorií, než spotřebují. Nicméně, dieta, která se soustřeďuje na příliš málo kalorií pro vaše tělo s každodenní potřeby skutečně šokuje ji do režimu hladovění. V režimu hladovění, tělo snižuje jeho rychlost metabolismu a změn, které zdroje energie. To může způsobit, že tělo začne spalovat svůj svalové hmoty. To má dvě nepříznivé účinky: * Váš metabolismus prostě zpomalí a zastaví hubnutí * spalování svalové tkáně s sebou nese i další, méně závažné zdravotní risksFor zhubnout, co skutečně potřebujete získat svaly. Takže hladovění režimu je třeba se vyhnout. Proto, pokud nechcete jet na 500 kalorií plán, je důležité, že omezíte délku na týden nebo méně, a nechte jej zkontrolovat profesionálním dietologem nebo odborník na výživu před starting.An nadváhou tělo je pravděpodobně zvyklý na vysoce kalorické Spotřeba energie (z 2000 kalorií nahoru). Rychlé snížení na 500 kalorií bude více než pravděpodobně vyzve k zadání hladovění tělo mode.500 kalorií denně více než dostatečně nízká pro každého, jako krátký termín pomoci diety a může být příliš nízká, aby byla užitečná. Pamatujte, že vaše nezbytné potřeby kalorií závisí na: Karoserie (výška, hmotnost přítomen) Pohlaví styl a činnost u žen, těhotenství a kojení feedingIf máte tendenci si myslet, všechny kalorie jsou špatné, budete muset změnit své stravovací myšlení. Zde je fantastický diety mantra: Down 500. Konzumovat pouze počet kalorií, které vám pomohou vaše tělo zhubnout z toho, co je teď. Číslo se liší od člověka k člověku. Musíte najít si vlastní údržby kalorií (počet kalorií, které zvyklý dělat zhubnout, ale zvyklý dělat si na nějaký, jeden). Dole 500! odečíst 500 z tohoto návodu k obrázku a máte počet kalorií, které vám bude hubnout bez hladovění každý den si body.It to daleko účinnější, pokud jde o snižování hmotnosti pomalu a postupně trénovat své tělo zvyknout na méně kalorií. Jedním z hlavních problémů, s 500 kalorií za den stravy je, že pokud se vám nepodaří udržet velmi obtížný limit 500 dní, zažijete náhlý nežádoucí nárůst hmotnosti, jako vaše tělo chytne cenné kalorie youve srážkové z něj. Bohužel, tento přírůstek hmotnosti téměř vždy větší, než kdyby jste nikdy snížil kalorie tak drasticky začít with.To shrnout: 500 kalorií je větší zdravotní riziko než zdravotní přínos. Je třeba pečlivě plánovány pro někoho se to hodí, a provést s potvrzením o lékařské prohlídce. Spolehlivější, zdravější a pohodlnější způsob, jak zhubnout trvale, je jít dolů o 500! kalorií za den. Jakmile jste zvyklí na toto (což může trvat několik týdnů), může snad být vhodné použít velmi nízkou kalorickou
