Avokádo dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku je funkční porucha trávicího systému, který zahrnuje příznaky, jako je žaludeční křeče, plyn, průjmu a zácpy. Často se tyto příznaky ovlivňují trávení tak hrozně, že přerušit každodenní život a vzít čas od práce a rodiny. Avokádo pomoc při léčení pro lidi, kteří trpí zažívacími problémy a jsou používány jako součást nízké zbytků stravy pro osoby trpící dráždivého tračníku, které potřebují ovládat průjem. Nutriční hodnota Avocado

Dříve si myslel, že by měla škodlivé stravovací příspěvky, avokádo dělá pozitivní comeback. Avokádo má nejvyšší vlákno jakéhokoliv ovoce, 75 procent rozpustné a nerozpustné 25 procent, a zároveň obsahuje především mononenasycené tuky, "dobré" tuky. Avokádo je také bohatá na draslík, vitamíny B a vitamíny E a K.
Dietní Výhody Avocado

Kromě toho, že high-obsah živin, avokádo také pomáhá tělu absorbovat živiny. Avokádo lze nahradit do svého jídelníčku jako nižší kalorií, s nízkým obsahem tuků položku nahradit šíří jako majonéza, máslo nebo zakysanou smetanou. To může pomoci snížit kalorií a tuku a přispívá vlákniny a živin a pomáhá regulovat zažívání.
Nízké zbytky stravy

Avocado není nutně dietní střižových pro všechny, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku. Někteří lidé potřebují vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuků, který bude řídit i zácpa a průjem zároveň, který by nezahrnoval avokádo. Nízké zbytky strava obsahuje potraviny, jako jablečné, tapioka, krém z rýže, hladké arašídové máslo, nízkotučné bramborovou kaší a avokádo. Na této dietě, omezit mléčné výrobky a drž se dál od vláknitých a zrnitých potravin. Kromě těchto potravin, zkuste jíst potraviny při pokojové teplotě, spíše než horkých nápojů tekutin mezi jídly, spíše než během, a pokusit se odpočívat po jídle, aby trávení začít.
Přidání Avocado do svého Dieta

plátky avokáda přidán do sendviče či toasty místo šíří jako másla nebo majonézy může výrazně snížit obsah tuku a cholesterolu příjem navíc poskytuje úlevu od příznaků dráždivého tračníku. Avokádo je možné smíchat a použít, aby se při poklesech místo majonézy nebo zakysané smetany, které poskytují stejné nutriční a zdravotní výhody. Oblíbené recepty, které mohou být při pokojové teplotě, v souladu s bezezbytkové diety, jsou zelené saláty s avokádem.