Jak otěhotnět s PCOS Bez pilulky

Syndrom polycystických ovarií (PCOS), hlavní příčinou neplodnosti, ovlivňuje ženský reprodukční cyklus přes kolísavé hormonů produkovaných hypofýzou. Zatímco příčina PCOS není znám, poslední výzkumy naznačují silné vazby na nadbytku inzulínu. Inzulín je produkován ve slinivce břišní a umožňuje tělu využívat cukr požití energie. Vysoká hladina inzulínu přispívají ke zvýšení androgenů (také známý jako mužských hormonů) a abnormálně vysoké folikuly stimulujícího hormonu (FSH) a luteinizačního hormonu (LH). Tato abnormalita často způsobuje méně časté ovulace nebo nedostatek ovulace všechny together.For žena s PCOS, který doufá, že otěhotnět, pravidelné ovulace je cíl. Zatímco většina reprodukční endocrinologists léčit své pacienty s diabetem 2. typu léku s názvem Metformin (Glucophage), tam jsou přírodní způsoby, jak kontrolovat hladiny inzulínu. Věci, které budete potřebovat
Cvičení oblečení
Zobrazit další instrukce
1

omezit nebo eliminovat všechny jednoduché sacharidy. High-diety mohou výrazně zvýšit hladiny inzulínu, a ženy, které trpí syndromem polycystických ovarií bývají zvláště citlivé na tyto inzulínu hroty. Někteří lékaři naznačují nízkou obsahem sacharidů, ale omezující sacharidy mohou mít i jiné zdravotní důsledky, jako je vysoký cholesterol a vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Jednoduché sacharidy - např. ovocné šťávy, sušenky, cukroví, koláče a jiné zpracované potraviny - rozkládají příliš rychle v těle zažívací ústrojí a způsobit náhlé stoupat hladiny cukru v krvi. Komplexní sacharidy, na druhé straně, má více vlákniny, která zpomaluje trávení a pomáhá regulovat hladiny inzulínu a udržet konstantní hladina cukru v krvi. Vícezrnný chléb, obiloviny, těstoviny, fazole a hnědá rýže je několik dobrých možností na výběr při pohledu na komplexní sacharidy. Věnujte pozornost obsahu vlákniny, tím více vlákniny, tím pomalejší trávení. Včetně protein s vašimi sacharidů také zpomalit tempo trávení.
2

být v souladu s výkonem. Pravidelný cvičební program je naprosto zásadní pro někoho s PCOS, zejména pokud hmotnosti je boj. Lékaři doporučují, aby ženy s PCOS by se měly zapojit alespoň 30 minut cvičení třikrát až čtyřikrát týdně. Začněte pomalu a pracovat až do pohodlném tempu, které si můžete udržet 30 až 45 minut. Pokud jsou shodné, mají cvičení a hmotnost řízení bylo prokázáno, že zlepšení pravidelnosti menstruačního cyklu, což výrazně zvýší šance na těhotenství pravidelnou ovulaci.
3

Vyhledejte odborníka. Dieta a cvičení se výrazně zlepší vaše šance na otěhotnění s PCOS, ale chcete také reprodukční endokrinolog na vaší straně. Reprodukční endokrinolog specializuje na hormonální poruchy, menstruační problémy, neplodnost a /nebo těhotenství. Hormony přímo ovlivnit Vaši schopnost otěhotnět, takže ujistěte se, vaše hormony fungují správně, je nutné. Reprodukční endokrinolog bude s největší pravděpodobností dělat sérii krevních testů zjistí aktuální hladinu hormonů, a pak diskutovat o odpovídající akční plán.
4

Sledujte své menstruační cykly. Jak se vaše strava a cvičení návyky zlepšit, mnohokrát se menstruační cyklus začne být regulován. Pokud vaše cykly byly vždy v souladu a téměř nemožné předpovědět, vést záznamy o tom, kdy začnou s tím, délku každého cyklu. To také pomůže vaše reprodukční endokrinolog, když vám pomůže rozhodnout o plánu, který je pro vás to pravé.