Pravidelné oční cvičení udržuje dokonalý zrak. Jedna jednoduchá metoda cvičení se pohybuje oční bulvy - vpravo a vlevo, nahoru a dolů a otáčením ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček směrem. Další jednoduchý způsob ochrany očí je prostřednictvím "palming". Rub dlaně obou rukou asi 30 sekund, zavřete oči a jemně umístěte teplé dlaně přes jeho eyes.Causes: - Teplo a slabost mozku je hlavní příčinou slabého zraku. Morbidní záležitost eliminovat pomocí nachlazení li potlačit špatné zacházení, také nepříznivě ovlivňuje oči. Vedle toho dávno pryč a pečlivě sleduje z TV, kontinuální čtení v silné světlo, zažívací potíže, nevyvážené stravování a životní návyky a nedostatek vitamínu A v potravinách jsou také zodpovědné za slabého zraku. V dospělosti, nadměrné obavy a konzumace alkoholu také produkují slabostí eyes.Eye cvičení - jóga předepisuje oční cvičení pomůže tón nahoru našich očních svalů. Pokud se začal brzy v životě, pomáhají udržovat oči pružná. Ale nebojte se, pokud youre již trpí slabými očima. S těmito krásnými cvičení, bude váš zrak zlepší v několika months.1. Palming: - K relaxaci a odpočinku oči, pohodlně sedět v přední části tabulky, opření lokty o hromadu polštářů dostatečně vysoké, aby vaše dlaně snadno k vašim očím bez shrbený dopředu nebo hledáte up.2. Swinging: - Relax a udržet oči mobilní. Postavte se a zaměřit se na vzdálený bod, kymácející jemně ze strany na stranu. Opakujte 100 krát denně, bliká jak jste houpat. Bliká čistí a maže oči, což je zvláště důležité, pokud budete trávit spoustu času před computer.3. Nezapomeňte, aby se vaše oči v úrovni ramen. Můžete zvýšit prsty nebo držet dvě kuličková pera na ramenou na vás. Umístěte je výhodná tak, že jste schopni jasně vidět, když budete pohybovat vaše oči doleva a doprava. 4. Podívejte se co nejdále a vdechovat pak se podívejte dolů tak daleko, jak je to možné a výdechu. Blink vaše oči více než desetkrát. Proveďte stejný postup otočením pomocí levé a pravé pak šikmo nahoru doleva, dolů doprava, nahoru a dolů, doprava, doleva, následuje rychlé opravné prostředky pro blinking.Home zraku Weakness1. Smíchejte stejné množství semen pískavice (methi dana) prášek spolu s práškem Shikakai pro mytí vlasů. Umyjte frequently.2. Vařte 2 lžíce pískavice listy spolu s šálkem moong Dal a 10 malých cibulí a jíst regularly.3. Použití byliny kapky heřmánku jsou také prospěšné pro oko conditions.4. Mix semen kardamonu spolu s 1 lžící medu. Jíst každý day.5. Pijte mrkvové šťávy dvakrát daily.6. Jíst špenát pomůže při prevenci různých oční problémy, protože obsahuje carotenoid.7. mytí oči studenou vodou, dá úlevu od napětí a bude uklidnit eyes.Exercise tipsFirst vyhledejte malou skvrnu jste schopni jasně vidět na stěně před vámi. Pak se zaměřit na tomto místě, ale ne napětí, nebo mračit. Pokud zjistíte, že stále napjaté zastavit a odpočinout si. Je velmi důležité, aby se nehýbala hlavu všechny throughout.General tipů, když děláte cvičení oka prosím sundat brýle nebo kontaktní čočky, pak budete cítit pohodlně a uvolněně. Když děláte cvičení, intenzivně se soustředit na vaše oči. Cítit pracuje a přichází k životu! Do nich pravidelně, například v ideálním případě 3 krát denně. Výsledky bude lepší.
