Typická Carb Dieta zdarma

Carb-zdarma strava je poněkud nesprávného pojmenování, jako každý extrémně nízké carb stravy spadá pod záštitou této definice. Měli byste si uvědomit, že ne všechny low-carb diety jsou stvořeni sobě rovni. Existují tři obecné kategorie low-carb diet: velmi low-carb "carb-free" diety, ketogenní low-carb diet a non-ketogenní low-carb diety. Vše vám pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí. Jediný trik je vybírat ten, který je nejvhodnější pro vaše potřeby. Co bude následovat, jsou některé společné prvky a informace o typickém carb stravy bez plánu. Definování Carb zdarma

Udržování každodenní carb počet trvale na nule, je docela problém. Počet potravin, které obsahují "stopy", nebo minimální, částky sacharidů. Tak může každý strava, kde se každý den příjem sacharidů byly pod 20 nebo 30 g bezpečně považovat carb bez stravy. Na základě jejich neuvěřitelně nízkým počtem carb-, carb bez diety jsou všeobecně ketogenní - nutí tělo spalovat tuky jako primární zdroj paliva
Carb-Free Diety, Ovoce a Zelenina <. br>

Vzhledem k jejich low-carb počítat, bude carb bez stravy téměř všeobecně omezit spotřebu ovoce, stejně jako většina zeleniny. Typický carb diety bez se povoluje pouze konzumaci vláknitých zeleniny jako je brokolice, okurky, hlávkový salát a špenát. Spotřeba těchto potravin je rozhodující pro zajištění správnosti vzhledem k jejich obsahu vlákniny.
Jsou Carb-Free Diety bezpečné?

Budete přirozeně omezuje vaše spotřeba potravin obsahujících vitamin, někteří považují carb-zdarma stravu za inherentně nebezpečné. Nicméně se domnívám, že mnoho ze zbývajících kmenů lovců a sběračů na Zemi (např. Eskymáci a Inuité) byly jíst tímto způsobem po staletí, a jsou některé z nejvíce fyzicky fit lidí na naší planetě. V žít s kmenem Inuitů za rok, Dr. Vilhjalmur Stefansson jedli, jako tomu bylo, když pod stálým lékařským dohledem a bylo zjištěno, že mají dobrý zdravotní stav.
Typické Carb-Free Foods

Zatímco někteří carb bez stravy povzbudit "Open Season" na jakékoli formě masa, zvažte dlouhodobé zdraví srdce předtím, než podlehne pokušení nekonečných desek slaniny a další tučné maso. Typický carb bez stravy by měla podpořit spotřebu některých nasycených tuků, ale ne příliš velké množství. Vyberte si štíhlejší kusy masa (minimálně 90 procent libové) a podepřít svůj jídelníček s ostatními srdce zdravé tuky, jako omega-3 mastných kyselin vyskytující se u divokých lososů.
Úvahy

důsledně dodržována, může carb bez stravy jistě dodávat odbourávání tuků výsledky, které touží. Nicméně, nevybírejte dietní plán, prostě proto, že je v módě v té době. Zvážit klady a zápory, aby bylo dosaženo odůvodněné rozhodnutí, se dostaví na dietu, která vám vyhovuje a váš životní styl. Netřeba dodávat, že carb bez diety nejsou pro každého. Ale pokud jste se rozhodli přijmout carb bez životní styl těchto tipů může zajistit svůj čas na dietu je dobře strávený.