Jak obnovit hormonální rovnováhy Samozřejmě

Hormonální nerovnováha může objevit kdykoli během života ženy čase a může být způsobeno PCOS, změny v kontrole porodnosti, a další změny v plodnosti. Zatímco normální hormonální rovnováhy lze dosáhnout pomocí krémů a injekce, mnoho žen raději hledají přírodní prostředky, první od syntetické hormony mohou mít negativní vedlejší účinky. Zde jsou některé kroky, které můžete podniknout k nápravě hormonální nerovnováhy přirozeně. Pokyny
1

Získejte hormon podívejte se, který se hladiny hormonů jsou vysoké a které jsou nízké. Tři hlavní hormony, které jsou na vině pro mnoho hormonální problémy jsou estrogen, testosteron a progesteron. Pokud některé jsou zvýšené a některé z nich jsou nízké, může to způsobit řadu problémů, včetně neplodnosti, deprese, přibývání na váze, a akné.
2

Ujistěte se, že se všechno maso, mléčné výrobky a vejce, které jíte pocházejí z ekologických farem, kde jsou zvířata nejsou léčeni růstových hormonů. Hormony růstu zvířat, mohou mít nežádoucí účinky na přirozené hormonální rovnováhy u lidí.
3

Černá cohosh je bylina, která léčí celou řadu onemocnění a plodnosti je užitečné při obnově zdravé hormonální rovnováhu.
4

Dong Quai je další bylina, z Číny, která se používá po staletí k léčbě hormonální nerovnováhy u žen.
5

Omega-3 a omega 6 mastné kyseliny regulují produkce hormonů. Můžete zvýšit absorpci omega mastných kyselin tím, že jí více ořechy, slunečnicová semínka, dýňová semena a len.
6

Pravidelné cvičení bylo také prokázáno, že mají vliv na hormony. Hormonální nerovnováha a sedavý způsob života jdou často ruku v ruce. Udělejte si čas ze svého rozvrhu běhat, zvedat závaží, a protáhnout.