Jak zacházet s nízkou hladinu testosteronu přirozeně

Nízké hladiny testosteronu může způsobit celou řadu mužských zdravotních problémů, včetně deprese, nízké libido, únava a nevzhledné přibývání na váze. Zatímco mnoho lidí se snaží zvýšit testosteron přes nákladné injekce testosteronu a dalších androgenů doplňků, málo lidí si uvědomuje, že v mnoha případech může být jejich homone nerovnováhy být obnovena přirozeně. Pokud trpíte nízkou hladinu testosteronu, zde jsou některé účinné způsoby, jak může být schopen zvýšit hladinu. Nezačínejte žádnou dietu, doplnit nebo cvičební program před konzultací s profesionální zdravotník. Pokud máte podezření, vaše hormony jsou v rovnováze, se poraďte se s lékařem. Pokyny
1

Získání více zinku ve vaší stravě je jeden způsob, jak zvýšit nízkou hladinu testosteronu. Zinek je jedním z klíčových prvků v chemické složení tohoto mužského hormonu. Potraviny s vysokým obsahem zinku přirozeně patří červené maso, vejce a mléčné výrobky. Můžete také získat více zinku při multivitamin.
2

ženšenu a amoxil jsou dvě byliny, které byly používány po staletí pro zvýšení mužské funkce. Ženšen a amoxil jsou levné, ale účinné při léčbě nízkou hladinu testosteronu.
3

Vědci zjistili, že muži, kteří jedí mononenasycené tuky, takový jako ti nalezený v matice a olivovým olejem a nasycených tuků, takový jako ti nalezený v červené maso a plnotučné mléko mléčné výrobky, měl přirozeně vyšší hladinu testosteronu. Vyberte si maso a mléčné výrobky z trávy-krmil, pásl zvířat chovaných v důstojných podmínkách pro nejvyšší kvalitu živin.
4

Kromě přidání testosteronu boostery do svého jídelníčku, jsou zde i tělesné zdatnosti metody ke zvýšení hladiny testosteronu a obnovit mužské hormonální nerovnováha. Jedna činnost vykonávat s váhami. Odolnost trénink jako vzpírání a silový trénink zvýší nízké hladiny testosteronu v průběhu času.
5

dostatek spánku a sexu bude také stimulovat vaše tělo přirozenou produkci testosteronu.
6 < p> Odstranění přebytečného tuku také pomáhá zlepšit testosteronu rovnováhu. Když člověk nese příliš mnoho tělesného tuku, stimuluje produkci estrogenu, který účinně vyruší účinky testosteronu.
7

Řezání zpět na alkohol a kouření je také známo, že mají pozitivní vliv na hladiny testosteronu. Pokud vaše tělo musí vynaložit spoustu energie, čištění toxiny, jsou méně prostředků věnovat produkci testosteronu.