Vysoký krevní tlak může být vyléčeno živin a nejsou drogy?

Vysoký krevní tlak lze snížit živin v potravinách, které jíte. To může také být snížena tím, že odstraní potravin, které nejsou zdravé stravě. Zde jsou některé způsoby, jak snížit krevní tlak prostřednictvím potravin a doplňků a odstranit brát léky na předpis, jak to udělat. HDL

vysokou hustotou lipoproteinů (HDL) jsou dobré pro vaše tělo, a když je máte, že se vaše srdce zdravé, čímž se snižuje krevní tlak. Zde jsou některé věci, které můžete jíst ke zvýšení HDL cholesterolu v těle.
Niacin

Niacin pomáhá proplachovat vaše tělo, pokud jsou užívány ve velkých dávkách. Poraďte se s lékařem o správné dávkování.

Zdravé tuky

Přidání potraviny, jako je olivový olej, ořechy, ryby a DHA Omega-3, to vše přispívá k pomoci snižují krevní tlak tím, že zvýší HDL.
Vitamin B5

brát vitamín B5 pomáhá snižovat krevní tlak. Vezměte si 300 mg denně.
Alkoholu v
Moderování

s jednou napít alkoholu denně je dobré pro vaše srdce. To neznamená, že alespoň jeden nápoj. To znamená, že pouze jeden.

Cvičení

cvičení třikrát týdně po dobu 20 minut se zvýší krevní oběh pomocí tepen.