Už jste právě učinil rozhodnutí přestat kouřit? Nebo se snažíte opět zlozvyku zbavit? Existují dva hlavní důvody, proč vzdát může být obtížné pro vás: (1) dont opravdu chcete, aby se vzdali, ale že bys měl, a (2), které dont myslím, že jeho vlastně možné. Dovolte mi reagovat na obě tyto reasons.Firstly, měla znamená jinou možnost. Pokud je váš záměr přestat kouřit pro někoho jiného místo toho, jak to udělat pro sebe, pak jste již doomed.Secondly, všechno je možné vše, co potřebujete, je změna zaměření, jiný způsob pohledu na things.As dlouho, jak budete mít trochu vůle, můžu ti dát alternativu k nikotinové náplasti a nikotinové žvýkačky. Jeho spolehlivý způsob, zaručeně fungovat. No, téměř zaručeno. Nemůžu říct jeho 100 zaručit, protože nevím vás. Nicméně mohu vám říci, že každý, kdo používá Barbaras opravdu snadný způsob byl úspěšný v kopání habit.Before ti řeknu, co to je, dovolte mi, abych vám příběh o síle vůle, a hlavní postava v příběhu, který byl Moji přátelé babička. Megs Gran rozhodl v pravém starého věku 82 let, přestat kouřit. Její motivace? Všichni její přátelé byli (abych citoval ji) padají jako mouchy, a ona myslela, že je příliš mladá, aby (znovu, abych citoval ji) bude odvezen pryč v borovém box.Megs Gran bylo kouří krabičku cigaret denně (20) každý den pro více než 50 let. Když se rozhodla, že už toho bylo dost, koupila krabičku cigaret, a dát je na krbové římse, neotevřené, jako připomínka, že je nepotřebujeme. Ona se rozhodla jít absťák, a když jsem ji potkal, že paket byl na krbové římse více než dva roky. Nyní to je to, čemu říkám síla vůle! Pokud se stejně jako ona, kouříte 20 cigaret denně (ale dont mít stejný stupeň vůle), s Barbaras rychlé metody, můžete být cigareta zdarma za pouhé 4 týdny. Pokud kouříte více než 20 denně, bude to trvat déle, než se vzdát. Ale může to být done.The největší překážkou čelíte je přemýšlet o tom, kolik kouří nemůžete mít. Tak nebude. Zamyslete se kouří, můžete mít místo. To je pravda, myslím, že o tom, co můžete mít, a tím, zvyklý máte pocit, že vy jste zbaveni v žádném případě. To samo o sobě je cesta jednodušší travel.You vědět, co, že myšlení lze použít na cokoliv. Jak jste si všimli, že jakmile jste se rozhodli jít na dietu každý druhý reklama v televizi je čokoláda, hranolky a jídlo? Stejný principle.I slíbit, vzdát se cigaret bude mnohem jednodušší, než jste si mysleli! Pamatujte si, že vše, co potřebujete, je trochu willpower.The proces je jednoduchý (a pro účely příkladu, umožňuje předpokládat, že kouříte 20 cigaret denně): 1. den, zapálíte normální počet cigaret (20). Na Den 2, kouř jedna cigareta méně to znamená, že budete mít 19 cigaret. Den 3, kouříte jednu cigaretu méně než včera, takže budete mít 18 cigaret. 4. den, kouříte jednu cigaretu méně než o den dříve (17). 5. den, můžete kouřit jednu cigaretu méně (16). Na dní 6,7, a 8 kouříte jeden den méně než 5 (15). A budete dodržovat tento postup, dokud se cigaret zdarma. Což znamená, že budete mít tři cigarety denně ve dnech 22, 23 a 24, dvě cigarety na den 25 a více cigaret na den 26. Všiml jsem si však, že pro některé lidi je proces funguje lépe, pokud mají jednu cigaretu za tři dny, tj. dny 26, 27 a 28.Ok, umožňuje rekapitulaci. Budete pracovat o 8 denní cyklus: po dobu pěti dnů, snížíte příjem o jeden kouřem den, pak v příštích třech dnech se kouří stejné číslo, a když se dostanete na konec, kouř jednu cigaretu po dobu tří dnů (pokud Samozřejmě, nemusíte potřebovat!) Takže, pokud jste 20 cigaret denně člověk, můžete být bez he zvyku během pouhých 4 týdnů méně než měsíc (pokud jste náhodou skončit na 1. února!) . Nyní můžete mít 30, 40 nebo 50 denní zvyk a přemýšlel, jak dlouho to bude trvat, jak přestat kouřit. No, odpověď je o 40 dnů, pokud jste kuřák 30 denně, 54 dnů (40) a 68 dnů (50). Takže, i když jste 50 den kuřák, můžete si být čisté, něco málo přes dva měsíce není špatné, co Nejdůležitější věc k zapamatování Barbaras opravdu snadný způsob je toto:? Jste jen dát jednu cigaretu denně . A vzdát jednu cigaretu denně, je opravdu snadné dosáhnout.
