Jídlo léčí pro hypertenzi

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak, může být snížena tím, že mění to, co jíte zařadit potraviny, které přirozeně snižují krevní tlak. Požívání některých vitaminů a minerálních doplňků bude také pracovat na snížení krevního tlaku, i když ne tak dobře jako jíst čerstvé ovoce, ryb a zeleniny. Typy

jíst stravu bohatou na draslík snižuje krevní tlak. Tyto draslík bohaté potraviny patří banány, meloun, brambory, rajčata, špenát, mandlí a pomeranče. Odstředěné mléko a sójové také obsahují velké množství draslíku, a tři porce těchto potravin denně bude regulovat vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak.

Úvahy

Limit sodíku (soli ) příjem jako nadměrné množství soli v krvi zvýšit tlak a způsobit, že tělo zadržuje vodu, což je špatné pro srdce. Přidání mléčné výrobky ve stravě mohou neutralizovat škodlivé účinky příliš dietní sodíku.
Funkce

jíst ryby, zejména losos, makrela a tuňák, udržuje krevní tlak. Užívání tobolky rybího oleje denně zbavuje tělo cholesterol, zlepšuje krevní oběh a krevní tlak. Omega 3, 6 a 9 jsou přidány do jídelníčku konzumací semen lnu země, což vede k celkově dobrému zachování zdraví.
Výhody

Přidání Obilniny a obilí na vaše strava je srdce inteligentní a zdravé. Snižovat krevní tlak a špatný cholesterol tím, že jí misku ovesné vločky každý den a připravit jídla, která obsahují celá zrna, jako je hnědá rýže.
Efekty

Přidání dostatek čerstvé ovoce a zelenina do svého každodenního jídelníčku vám pomůže skloubit váš krevní tlak nebo vysoký krevní tlak. Toho je dosaženo prostřednictvím přirozeného hubnutí zažijete prospěšnými změnami stravy, zdravého životního stylu a zlepšení vysokého příjmu vlákniny, která zlepšuje krevní tlak a cholesterol. Chop a pohltila tři stroužky česneku denně na snížení krevního tlaku a prevenci vzniku krevních sraženin nebo se kapsle česneku olej, jsou k dispozici ve všech obchodech se zdravou výživou.