Fyziologické účinky tepla

Vstupte do kouřící, horké sprše po náročném tréninku a pocit uvolnění. Korálky vody proniknout hluboko do těch bolavých svalů. Zasuňte do těch teplých bublinek a odplout. Teplo v podobě sauny, sprchy, vířivky nebo slunečním světlem poskytuje jemnou a uklidňující relaxaci. Teplo také způsobuje pocení a může poškozují tělo vody. Takže si blahodárné účinky tepla, ale ujistěte se, že zůstane hydratovaná. Zvýšení průtoku krve
Deset minut na slunci poskytuje denní dávku vitamínu D.

Při odpočinku v sauně nebo kterým se na slunci, teplo a podporuje správné trávení, snižuje srdeční frekvenci a uvolňuje svalové tkáně v orgánů. Tato tepelná energie má také pravomoc snížilo elektrické a chemické podněty z kosterního svalstva. Ať výrobu tepla z bublající akce vyhřívanou vířivku na kůži nebo vysokorychlostní běh chytit ranní autobus, teplo je mocný nástroj. Aplikace tepla může zvýšit nebo snížit nervovou vodivost a průtoku krve do těla. Tepelná energie je podobný automobilu spalovacího motoru. Vyhřívané benzín poskytuje napájení do auta, zatímco teplo aktivuje nervovou tkáň a zvyšuje krevní tlak. Cévy se rozšíří zvýšit průtok krve se pohybuje odpady a toxiny z těla a produkovat pot.
Uvolnění svalů
vyčerpání z horka může dojít, když tělo již není schopno potit.

Sauny, vířivé vany, vany, tepelné zábaly a parafínové dipy vysílat signály do mozku přes kůži. Teplo pak se sníží tlak v krevních cévách a snižuje nervové vodivosti na svalových vřeten, které umožňují svaly k odpočinku. Podobně vypnutí zapalování v autě, tam je krátké období vazokonstrikce nebo zúžení krevních cév, zatímco plavidla vrátí do klidového tlaku. Mytí těla nervovými impulsy, tepla signalizuje období odpočinku. Tím dojde k kyslíku v krvi, který způsobuje individuální cítit odpočíval, nebo dokonce únavu, protože aplikace tepla snižuje svalové receptory v tkáních, které umožňují sval k odpočinku. Svaly na srdce, žaludku a trávicího systému také relaxovat.
Snížení ztuhlosti kloubů
Hydrate před a po tréninku ke snížení svalové křeče.

Stres z let ohýbání, kroucení, běh a opakované použití může nosit na klouby, které mohou způsobit vrzání, praskání a ztuhnutí. Zánět svalové tkáně omezuje tok krve do vazů, šlach a svalů, které mohou mít za následek vychýlení kloubů. Vychýlení opotřebovává se chrupavka mezi klouby, což vede k artritidě. Aplikací tepla kloubů zvyšuje jejich rozsah pohybu tím, že zvyšuje průtok krve do okolních struktur. Pravidelná aplikace tepla na klouby odstraňuje svalovou odpad, zvyšuje krevní oběh a uvolňuje pasti nebo ztuhlé svaly kolem kloubů.
Přebytečné teplo expozice

Vyhněte se nadměrné působením tepla. Pocení je to znamení, že tělo se snaží ochladit sám, takže když tělo již není pot, je v ohrožení pro vyčerpání z horka. Některé příznaky nadměrné expozice tepla jsou zapsány kůže, zrychlené dýchání a zvýšené tep a srdeční tep. Tělo potřebuje elektrolytů v tomto bodě a zvýšení hydratace. I v sauně či ve vířivce, tělo může přehřívat. Omezit čas ve vaně na 20 až 30 minut, aby se zabránilo úpal. Pijte hodně tekutin před a po působení nadměrného tepla, a dávejte pozor na snížení pocení a zvýšení tělesné teploty.