Jak zabránit vyčerpání z horka a úpal

Je důležité v letních měsících mít dobré znalosti o vyčerpání z horka a tepelného šoku, s cílem zabránit tomu, aby více než 600 úmrtí ročně ve Spojených státech každý rok. To, co budete potřebovat
znalosti o
Tepelný index dostatek tekutin elektrolytů naplněných
horkých letních dnech
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

první krok prevence vyčerpání tepla a tepelného šoku, je vědět, o indexu tepla. Teplotní index je teplo jako faktor vítr ochladí, je zima a řekne vám, jak horký to bude cítit, když je relativní vlhkost vzduchu v úvahu.
2

o indexu tepla na den od místní počasí zdroj, zda televize nebo internet. Čím vyšší je index tepla, tím větší je riziko rozvoje symptomů vyčerpání tepla a tepelného šoku. Teplotní index nad 105 je potenciálně nebezpečné.
3

Upravte outdoorové aktivity odpovídajícím způsobem. Mohou být provedeno v chladnější části dne, jako je brzy ráno nebo za soumraku? Mohou být provedeno ve stínu, nebo dokonce pohyboval v interiéru? Mohou vaše outdoorové aktivity odložit?
4

musíte být venku na velmi horký den, připravte se odpovídajícím způsobem. Mít dostatek tekutin dostupných zejména tekutin s elektrolyty. Jak potíte, ztrácíte spoustu přírodních solí, sodík a draslík, které je třeba doplnit tekutinou, jako je Gatorade. Používejte světlé barvy oblečení, které odráží sluneční světlo.
5

znát počáteční příznaky vyčerpání z horka. Počáteční pokožka je teplá a červená, pocení hojně v pokusu pro rozptýlení tepla z těla. Jak jste se dehydratované, můžete zastavit pocení jako krevní cévy v kůži se stahují. Můžete mít pocit na zvracení a na omdlení, jako byste se projít ven. Můžete se splést.
6

Při prvním náznaku symptomů vyčerpání z horka, je důležité přestat být venku, doplnění tekutin a vychladnout. Můžete skončit museli volat zdravotnický personál pro nouzové lékařské ošetření.