Jak jíst jako Caveman

Proč by někdo chtěl jíst jako barbar ? Důvod je jednoduchý: jeskynní lidé měli zdravější stravy , které nevyžadovaly vitamínové doplňky nebo detoxikační procesy. Jedli jednoduché potraviny a jen zřídka sužován nemocí souvisejících se stravou , jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a srdeční choroby . Pomocí těchto jednoduchých pravidel k jídlu jako barbar . Pokyny
1

Jezte hodně masa. Zřejmé, běžné ve barbar stravě bylo maso . Pokud máte v plánu jíst jako barbar , zahrnují všechny druhy masa v potravě . Ryby, kuřecí a hovězí maso se bude sponky ve stravě .
2

odstranění sacharidů z vaší stravy . Jeskynní lidé neměli přístup k mnoha vysokých sacharidů potraviny , které tvoří většinu našeho jídelníčku dnes. Naplánujte přestat jíst těstoviny , chléb a brambory.
3

Spolehněte se na čerstvé ovoce a zeleninu pro své nutriční potřeby . Bobule byly zejména jeskynní lidé se těší , společně s kořenovou zeleninou , jako je mrkev a tuřín .
4

Mějte ořechy na ruce pro občerstvení. Většina ořechy mohou být konzumovány , pokud plánujete sledovat barbar dietu. Jedinou výjimkou je hlavní arašídy .
5

vyjměte přísady , jako jsou soli a cukru . Sůl, cukr a máslo nebyly používány jeskynní lidé k aromatizaci potravin. Místo toho použijte přírodní koření k ochucení své masa.