Zpětný Snížení Potraviny

Refluxní choroba jícnu, nebo kyseliny reflux, je způsobena nadprodukcí kyseliny v žaludku používá k trávení potravin, které jíte. Když tam je příliš mnoho kyseliny v žaludku, to inklinuje k přetečení, nebo reflux, do jícnu a způsobit bolest v horní části břicha. Menší velikosti porcí může snížit množství žaludeční kyseliny, ale to, co si dát na talíř, je stejně důležité faktorem. Soustřeďte se na začlenění potraviny do svého jídelníčku, které jsou lehce stravitelné a nedráždí žaludek. Co nejíst

Před sestavit rozumnou stravu pro boj proti žaludečních šťáv, musíte nejprve odstranit potraviny, které dráždí žaludek a stimulovat žaludečních šťáv. Vyhněte se vysokým obsahem tuku, zejména smažené potraviny, jako jsou hranolky, protože tyto potraviny mají tendenci zůstat v žaludku déle, protože vyžadují více žaludeční kyseliny je rozdělit. Perlivé limonády a alkohol také dráždit žaludek a způsobit nadprodukci žaludeční kyseliny. Dejte si pozor na zdánlivě zdravých potravin, jako jsou citrusové plody, rajčata a mléčných výrobků: tyto potraviny mohou vyvolat nebo zhoršit žaludečních šťáv, stejně


ovoce a zeleniny můžete jíst

chvíli. pomeranče a grapefruity je třeba se vyvarovat během svých epizod žaludečních šťáv, jablka a banány jsou bezpečné jíst a dokonce může zmírnit některé příznaky pálení. Zelená zelenina, jako jsou zelené fazolky, brokolice, hrášek a strhne žaludeční kyseliny. Mrkve jsou také šetrné k těm, kdo trpí žaludečních šťáv.

Maso, mléčné výrobky, a zrna

Pokud musíte jíst maso během epizody žaludečních šťáv, aby zda je maso libové navíc. Je-li maso pochází s tukem, trim, nebo vypustit tuk tuk po vaření. Stručně řečeno, musíte odstranit tuk za každou cenu. Kuřecí maso bez kůže je dobré pro žaludečních šťáv, jako kuřecí tuk často lpí na spodní straně pokožky. Ryba je vždy dobré nízkým obsahem tuku volbou pro entrée. Bez tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky, jako mléko a sýr jsou bezpečné jíst a pít. Udělej si svůj chléb multi-obilí rozmanitost, a přidejte otruby, ovesné vločky, rýže a do snídani, oběd nebo večeři. A stejně jako u většiny fyzických neduhů, pít hodně vody. Voda pomáhá rozptýlit některé přebytečné žaludeční kyseliny, které vázne na břiše.