Potraviny pro osoby trpící pálení žáhy

Myslete na "bezpečných" potravin pro pálení žáhy a slovo "nijaký" okamžitě přijde na mysl. Mnoho pálení žáhy spouštěcí potraviny s vysokým obsahem tuku, kyseliny nebo koření obsahu. Jsou to potraviny Američané milují jíst, ty my nechceme žít bez. Dobrou zprávou je, že ne všechny potraviny na pálení žáhy spouští seznamu vyvolat příznaky u všech lidí. Můžete ovládat pálení žáhy a učí se, které potraviny jsou bezpečné pro vás k jídlu a ty, které se nejlépe vyhnout. Příčiny

Lidé, kteří trpí častým pálením žáhy produkují příliš mnoho žaludeční kyseliny. Pálení žáhy nastává, když žaludeční kyseliny reagují na potraviny obsah. Kyselina zálohuje do jícnu a způsobuje to, aby se stal zanícené. Zánět vytváří pocit pálení a bolest na hrudi. Ostatní příznaky patří pálení žáhy hořkou nebo kyselou chuť, chrapot, kašel a říhání a problémy se spánkem po jídle.
Bezpečné potraviny

Existuje mnoho potravin, které nezpůsobují nadměrné produkci kyseliny v žaludku. Potraviny na seznamu bezpečných včetně tvarohu, sladké brambory, jogurt, bez tuku sýr, pečená kuřata, libové mleté ​​hovězí maso, banány a bílé nebo vícezrnný chleba.

Bezpečné potraviny seznam není jeden-velikost-sedí -all. Potraviny, které jsou známé pálení žáhy výrobce nezpůsobují pálení žáhy u všech jedinců. Například, pomerančový džus způsobit náhlé a extrémní bolest, ale kořeněná mexická jídla může nechat bez příznaků. Uchovávejte potraviny protokol určit potraviny, které mohou být přidány do vašeho pálení žáhy bez seznamu a potraviny nejlépe vyhnout.

Výhody

Potraviny, které jsou bezpečné pro pálení žáhy trpí jsou vynikající pro udržení nebo zhubnout. Tyto potraviny jsou nižší v tuku a kalorií obsahu. Většina z nich jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny. Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny pomaleji stravitelné v žaludku, takže máte pocit sytosti déle. Mnoho z bezpečných seznam potravin, jsou zdravá svačina volby. Lidé, kteří jedí malé občerstvení mezi jídly jsou méně pravděpodobné, že přejídat se během jídla.
Tabu seznam

Mnohé potraviny jsou označeny jako pálení žáhy spouští. Tyto potraviny obsahují přírodní nebo přísadách, které z nich dělají hůře stravitelné. Citrusové plody, rajčata, česnek, cibule a pikantní jídla jsou známé pálení žáhy výrobců. Potraviny s vysokým obsahem tuku a mastnoty se budete cítit nadýmání, zvyšují tlak na svěrače jícnu a způsobit malé množství kyseliny zpět do jícnu.

Nápoje s vysokým obsahem kofeinu nebo sycení jsou známé pachatele. Jako vysokým obsahem tuku potraviny, nápoje sycené oxidem uhličitým způsobit nadýmání a zvýšení tlaku na jícnového svěrače. Alkohol je další známý výrobce pálení žáhy.
Tipy pro prevenci

Vyhněte se jíst potraviny s vysokým obsahem kyseliny nebo pikantní na lačný žaludek. Srst váš žaludek s potravinami s nízkým obsahem tuku. Pálení žáhy je pravděpodobnější po velkých jídel. Jíst čtyři až pět malých jídel-li vhodnější jíst tři velká jídla denně.

Nelehejte bezprostředně po jídle. Zvedněte hlavu během spánku k zabránění nebo zmírnění pálení žáhy příznaky. Spánek na dva nebo tři polštáře, místo bloků pod nohama čelem.

Poraďte se se svým lékařem o over-the-counter a léky na předpis. Populární over-the-counter léky a léky na předpis obsahují anti-H2, které brání nadměrné produkci kyseliny v žaludku.