Jídlo Dieta pro Acid Reflux

Také známý jako refluxní choroby jícnu, nebo GERD, je kyselý reflux se vyskytují u dospělých a dětí a je označen spálením nebo nepohodlí při žaludeční kyseliny a žluči stříkající do jícnu. Ačkoli tam jsou na předpis i volně prodejné léky, které mohou pomoci zmírnit příznaky žaludečních šťáv, měli byste začít s vlastní stravou odrazit tento nepříjemný stav. Dieta Doporučení

Vyberte si potraviny, které nejsou dráždivé na žaludku a jícnu, včetně nízkotučných potravin (vláknina obilovin, vaječné bílky), libové bílkoviny (ryby, kuřecí prsa) a čerstvého ovoce a zeleniny ( pečené brambory, brokolice, jablka, zelí, zelené fazolky). To vše pomůže zavřít dolního jícnového svěrače, aby se zabránilo pohybu žluči do jícnu a způsobuje pain.Improving svůj jídelníček je více než jen výběr správných potravin: Je to také o tom, mění způsob, jakým si jejich přípravu. Lean hovězí maso, kuřecí maso a ryby by měly být pečené, grilované nebo vařené místo smažených, a vždy byste měli odstranit jejich kůži, protože to je místo, kde mnoho tuku is.Foods, která by měla být vyloučena nebo výrazně omezena zahrnují zpracování a tučné maso, koláče , sušenky, koláče, máslo a sádlo, nápoje s kofeinem, alkohol, máta, čokoláda, káva, plnotučné mléko a sycené a sladké nápoje.
Ostatní dietní úvahy

To je více důležité jíst menší porce, když máte kyselý reflux. Přejídání může vyvolat pálení žáhy, protože jíst více jídla způsobí, že váš žaludek produkovat více kyseliny, digestion.Eat vaše poslední jídlo nejpozději dvě hodiny před spaním dát tělu dostatek času na trávení jídla. Také se ujistěte, že sedět ve vzpřímené poloze po dobu alespoň 45 minut po jídle a pozvednout hlavu 6 až 8 palce, když spíte, aby se zabránilo žaludeční kyseliny z plíží do Vašeho jícnu.

Kdy zavolat doktora

Měli byste kontaktovat svého lékaře, pokud máte dlouhotrvající nebo extrémní pálení žáhy bolest, která není zmírnit tím, že jí zdravé, nebo užívání léků. To by mohlo být příznakem závažnějšího stavu, jako je hiátová hernie (stav, kdy část žaludku skutečně vyčnívá do hrudníku přes bránici).