Jak se vyhnout vysokým obsahem tuku , jak zabránit Acid Reflux

Kyselý reflux je nejen nepříjemné, ale může také dojít k poškození sliznice jícnu . To je důvod, proč je nezbytné přijmout opatření , aby se zabránilo flareups . Jeden způsob, jak můžete udělat, je vyhnout se vysokým obsahem tuku . Naštěstí existuje několik kroků, které činí tento proces velmi snadné. Věci , které budete potřebovat
Will Power
nízkotučný Náhradníci
Zobrazit další instrukce
1

Vyhněte restaurací rychlého občerstvení . Mnoho z těchto restaurací tvrdí, že mají zdravější rozhodnutí k dispozici , ale tam jsou dva problémy s tímto :jídlo může být vysoký obsah tuku , můžete mít pocit, sklon vybírat nezdravější možnosti
2

vařit více jídel . doma. Při přípravě jídla doma, můžete ovládat ingredience . To vám umožní udržet vaše jídlo s nízkým obsahem tuku . Dokonce i když zvolíte rychlou opravu výrobků z obchodu s potravinami , budete přesně vědět, kolik tuku je ve vašem jídle.
3

Podívejte se na alternativní občerstvení. Mnoho balené občerstvení s vysokým obsahem tuku . Naštěstí , mnoho firem se nyní nabízí s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku verze svých nejpopulárnějších produktů. Nezapomeňte, že ovoce a zelenina jsou přirozeně nízkým obsahem tuku .