Jak Stres může hrát významnou roli v mém životě

Stres v každodenním životě hraje dvojí roli:? To může být to, co potřebujeme, aby naše okraj fyzicky i psychicky, nebo to může přispět ke zdravotním problémům. Pochopení toho, co způsobuje stres a jak je řídit efektivně přispívá ke zlepšení celkové životní rovnováhy a radosti z výzev, které se vyskytují. Co je stres

Stres představuje tlak v systému. Zda stres odkazuje na motoru nebo naše tělo, jsou maximální úrovně kapacity, které systém zvládne. Když systém pracuje na plný výkon po delší dobu, kmen se vyvine do vyčerpání. Neléčí, může kmen nakonec vést k vážnému pádu systému. Hygienického hlediska, stres představuje koš možností, to může být fyzická zátěž, stejně jako duševní nebo emocionální
Typy stresu: dobré a špatné
Stres je v různých podobách v životě. Aktivní potěšení z činnosti nebo vzrušující událost představuje "uestress", která přispívá ke zdravému bydlení a vitalitu. Případně akutní stres projevuje jako reakční typ stresu, příkladem je, jak budete reagovat na náhlé silniční nebezpečí při jízdě, nebo okamžité termín krize v kanceláři. Akutní stres hraje dvojí úlohu, ale může být pozitivní nebo negativní, ale efekt zmizí brzy po příčina byla ukončena. Epizodická akutní stres je pokračující série stresových příčin, které vedou člověka na zvýšeného pocitu tlaku a poptávky, vytváří pokračující pocit vyčerpání. Konečně, chronický stres se táhne přes dlouhodobé období a mohou produkovat deprese, neštěstí a fyzické poškození z opotřebení. Běžné příklady chronického stresu patří manželství prochází rozvodem proces nebo je v bojiště jako vojenská jednotka.
Vytvoření tělesné
stresu

Stres vychází jako prvotní reakce na poškození nebo vnímané bezprostředního rizika. Přirozený sklon bojovat, nebo spustit tváří v tvář výzvě pochází z fyzické reakce na stres způsobují. Tělo a mysl reaguje na ně tím, že uvolňuje hormony se vypořádat s kmenem. Tyto chemické látky, adrenalinu a kortizolu, paliva zvyšuje srdeční frekvence, odstranit pocit hladu a zatlačte oběhu do svalové skupiny reagovat na požádání. Po vnímaného rizika je pryč, tělo přizpůsobuje zpět na normální úroveň a hormonální vlna zmizí. Nicméně, v mimořádných situacích způsobených přetrvávající problémy, tělo nemůže uvolnit, což způsobuje opotřebení a případné vyčerpání a vyhoření.
Vlivu na zdraví

Krátkodobá dobrý stres zlepšuje zdraví v průběhu času tím, že staví vyšší úroveň odolnosti proti namáhání, práce, tlak a vytrvalost. Tělo a mysl šanci se zotavit a obnovit síly na další výzvy.

Bad stres má za následek fyzické a duševní trhat-dolů, protože zdraví člověka nemá šanci se plně zotavit. Počínaje malé s mentálním změnám chování, jako je méně trpělivosti, nedostatek humoru, více hněvu a frustrace, stres poruchy nakonec se stěhují do fyzické problémy. Špatné praktiky také začít nastat jako pití, kouření a přejídání, dostat rychlou úlevu a radost.
Aktivní redukce stresu
snížení

stresu dochází v řadě jednoduché, proveditelné způsoby. Spací více, více výkonu a při dovolené nebo časové limity z časových vše výrazně zlepšit zdravotní stav rychle a snižovat negativní stresové reakce. Jádro cíl se zaměřuje na což odpočinek a zotavení od příčin stresu.

Zvládání stresu je druhý krok. Tím, předvídání, co může způsobit každodenní stres v kanceláři nebo doma, může být podniknuty kroky ke zmírnění problémů, čímž se snižuje jejich náhlému účinek. To na druhé straně se snižuje zatížení a reakce se stává rutina. Zdraví se zlepšuje v důsledku protože tělo již nemá zesilovač pro delší dobu.