Úlevu od tenzní bolesti hlavy

Každý se zabývá napětí, bolesti hlavy čas od času. Nejčastějším typem bolesti hlavy, je tento stav často vede od stresu a únavy. Většina napětí typu bolesti hlavy jsou mírné a vymizí během několika hodin nebo dní. Občas, napětí, bolesti hlavy stát chronickou a poškozený má pocit, že je pevně kapela se koná kolem čela. Naštěstí existují způsoby, jak rychle zmírnit bolest hlavy. Analgetika
léky

Pain Nabízíme rychlou úlevu od tenzní bolesti hlavy. Nicméně, umírněnost je klíčem, a nadužívání proti bolesti může způsobit rebound bolesti hlavy. Vezměte si léky podle pokynů na obalu. Účinné prostředky pro napětí, bolesti hlavy jsou volně prodejné léky, jako je naproxen sodný, paracetamol, ibuprofen a aspirin. Některé léky proti bolestem, pro napětí, bolesti hlavy obsahují kofein. Kromě toho mohou pít nápoj kofeinu spolu s léky proti bolesti zmírnit napětí typu bolesti hlavy.
Snížit stres

Duševní stres a únava jsou hlavními příčinami napětí typu bolesti hlavy. Zbytek své tělo a mysl na zmírnění bolesti hlavy způsobené těmito faktory. Praxe techniky zvládání stresu a najít způsob, jak relaxovat. Pro usnadnění stres, cvičení, cvičení dýchání a rozptýlit negativní myšlenky. Přijetí hobby a cvičení může také ulehčit duševní stres a zastavit napětí bolesti hlavy. Pokud nedostatek spánku přispívá k napětí, bolesti hlavy, zkuste spát alespoň osm hodin večer a vzít krátké přestávky během dne. 10 - 20minut zdřímnutí můžete dobít své tělo. Užívání počítačové přestávky může zmírnit únavu očí a napětí, které mohou přispět k napětí, bolesti hlavy.

Ease svalové napětí

Někdy, napětí, bolesti hlavy výsledku od svalového napětí v obličeje, krku a zad. Naučit se, jak relaxovat, zbavit bolesti hlavy. Pokud to nefunguje, použití ledový obklad nebo umístění ohřívací polštářek na záda, krk nebo lze čelo uvolnit svaly a zmírnit napětí. Pro dosažení nejlepších výsledků, použijte obklad dobu 10 až 20 minut, potom odstraňte po dobu 10 až 20 minut. Kromě toho s teplou koupel, relaxaci v horké vaně, nebo se těší masáž může rychle zmírnit svalové napětí a poskytuje úlevu od napětí typu bolesti hlavy.