Jak Masáž napětí, bolesti hlavy

napětí, bolesti hlavy jsou způsobeny těsnost ve svalech krku a ramen . Tyto napjaté svaly vytáhnout na palubní desce v hlavě , což způsobí tlak cítil v tahu headache.When cítítebolest hlavy přichází na vás použít vlastní masáž ke zmírnění bolesti na bolesti hlavy . Návod
Masáže
1

Masáže velké svaly v ramenou . Můžete to udělat tím, že chytne svaly, s druhou rukou a pomalu mačkat a uvolňovat ji . Jak jste zmáčknoutsvaly kroutit mírně . Celá mačkat a uvolňovat proces by měl trvat asi šest sekund. Udělejte to po celé délce svalu . Opakujte na druhou stranu.
2

Masáže svaly, které stékají na zadní straně krku, na obou stranách vaší páteře . Udělej to na ty svaly také . Použijte ruku na stejné straně budete masírovat . Chyť pod sval a stiskněte a uvolněte ji pomalu. Udělejte to po celé délce svalu . Opakujte na druhou stranu.
3

masážspodiny lebeční s malými krouživými pohyby . Udělej to několikrát .
4

Masáže velký sval , který přichází zpoza ucha a běží na přední straně Vašeho krku do vašeho klíční kosti . Masáž tento sval mačkat to stejně jako vy stiskl jiné svaly . Jak jste zmáčknout to točit to jen trochu . Udělejte to po celé délce svalu několikrát . Opakujte na druhou stranu.